Topul alimentelor care îmbunătăţesc sănătatea unui bărbat

1. Carnea roşie slabă

Dacă îţi place friptura la grătar, atunci eşti norocos. Carnea roşie, atât de vită, cât şi de porc, conţine multe proteine şi are doar cu un pic mai multe grăsimi decât un piept de pui, consideră Leslie Bonci, consultant nutriţionist al echipei de fotbal american Pittsburgh Steelers. Trebuie doar să te asiguri că este degresată, că nu o prăjeşti, ci o prepari la grătar sau la aburi. Carnea este bună şi datorită leucinei, un aminoacid care încetineşte degradarea ţesuturilor musculare, mărind sinteza proteinelor musculare la bărbaţi.

2. Produsele lactate degresate

Leucina conţin şi laptele şi iaurtul degresate. În plus, aceste lactate conţin proteine, potasiu şi bacterii care menţin sănătatea aparatului digestiv al bărbaţilor.

Alte articole

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

STUDIU: Alimentele ultraprocesate, un pericol pentru sănătate. Ce boli pot dezvolta femeile și bărbații care le consumă frecvent

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.