Topul alimentelor care reduc riscul de Alzheimer

Cheia unui creier sanatos s-ar putea afla in farfuria ta. Cand este vorba de o dieta sanatoasa exista o multime de studii despre ce ar trebui sa mananci pentru orice obiectiv de sanatate ti-ai propune. Vrei sa-ti protejezi inima? Exista o dieta pentru asta. Vrei sa reduci riscul de diabet, sa scapi de grasimea de pe burta ori sa-ti cresti nivelul energetic? Doctorii stiu si in aceste cazuri ce alimente sa-ti recomande. Exista si un plan alimentar care sa te ajute sa tii pe loc afectiunea Alzheimer? Bineinteles ca da, in prezent au aparut noi modalitati de combinare a dietei mediteranene si abordarea dietetica pentru a stopa hipertensiunea. Se numeste dieta MIND si s-a demonstrat ca persoanele care o adopta reduc cu pana la 53% riscul de Alzheimer. Chiar si urmarea sa sporadica scade riscul cu pana la 35%.
Iulian Tudor
19 nov. 2015, 21:17
Topul alimentelor care reduc riscul de Alzheimer

Iata, mai jos, alimentele care fac parte din dieta MIND.

Legumele cu frunze verzi

Orice plan alimentar sanatos se bazeaza in proportie mare pe legume. In dieta MIND un rol important il joaca legumele cu frunze verzi. Si nu intamplator: doua studii importante la care au participat persoane in varsta au demonstrat ca un consum mai mare de doua portii de legume pe zi este asociat cu o incetinire a declinului cognitiv (cel mai puternic efect il au legumele cu frunze verzi). Participantii dintr-un studiu care mancau mai mult de doua portii zilnice de legume aveau o functionare a creierului echivalenta cu a persoanelor cu cinci ani mai tinere. Legumele cu frunze verzi contin, in general, mai multa vitamina E (iar nutrientul este un puternic antioxidant ce ajuta la mentinerea sanatatii neuronilor) decat alte legume. Pentru un surplus de sanatate adauga ulei de masline in salata. Grasimile sale sanatoase imbunatatesc absorbtia de vitamina E.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Fructele de padure

Alte articole
De ce să nu consumi niciodată dulciuri după masă. Un nou studiu arată că riscul de Alzheimer devine cu 69% mai mare
De ce să nu consumi niciodată dulciuri după masă. Un nou studiu arată că riscul de Alzheimer devine cu 69% mai mare
Irinel Columbeanu, afectat tot mai mult de Alzheimer. Directorul azilului: „Nu iese singur, este însoțit”
Irinel Columbeanu, afectat tot mai mult de Alzheimer. Directorul azilului: „Nu iese singur, este însoțit”

Daca iti place sa adaugi fructe in cereale ori iaurt opteaza pentru afine si capsuni – sunt cele mai bune.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Harta orașelor din România vitale în caz de război. Sunt mici, dar importante pentru strategia militară
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Decizie ciudată la Dinamo! Abia transferat în vară, a fost cedat definitiv la altă echipă
Ultimele Stiri
Simonis (PSD), după ce viceprimarul Romocean (USR) a pierdut procesul cu ANI: ”Greu să susții că ‘SISTEMUL’ te-a atacat atunci când regula pe care ai încălcat-o a fost scrisă chiar de colegii tăi de partid”
Politica
Simonis (PSD), după ce viceprimarul Romocean (USR) a pierdut procesul cu ANI: ”Greu să susții că ‘SISTEMUL’ te-a atacat atunci când regula pe care ai încălcat-o a fost scrisă chiar de colegii tăi de partid”
Andreea Dell Uomo, fosta iubită a lui Dan Bittman, hărțuită de o colegă de la Opera din Brașov: „Când mă dezbrăcam, a pus telefonul să mă înregistreze. Am aflat mai târziu, la Poliție”
Life
Andreea Dell Uomo, fosta iubită a lui Dan Bittman, hărțuită de o colegă de la Opera din Brașov: „Când mă dezbrăcam, a pus telefonul să mă înregistreze. Am aflat mai târziu, la Poliție”
Miliardarul Mark Cuban susține că este „jenant” ca angajații să primească salarii mici: „Cu cât sunt mai puțin stresați în legătură cu plata facturilor, cu atât mai puțin stres aduc la birou”
Extern
Miliardarul Mark Cuban susține că este „jenant” ca angajații să primească salarii mici: „Cu cât sunt mai puțin stresați în legătură cu plata facturilor, cu atât mai puțin stres aduc la birou”
Rareş Bogdan critică măsurile fiscale adoptate de Bolojan: Aud români care vor să plece din țară, sătui! Ai promis reforma statului, dar modelul aplicat e o rețetă toxică
Politica
Rareş Bogdan critică măsurile fiscale adoptate de Bolojan: Aud români care vor să plece din țară, sătui! Ai promis reforma statului, dar modelul aplicat e o rețetă toxică
LIVE Antena 1 Elveţia – Columbia 0-0 VIDEO ONLINE la Cupa Mondială 2026. Duelul revelaţiilor, unde vezi meciul în direct la TV
Sport
LIVE Antena 1 Elveţia – Columbia 0-0 VIDEO ONLINE la Cupa Mondială 2026. Duelul revelaţiilor, unde vezi meciul în direct la TV
DailyBusiness
Amendă record pentru o companie de ride-sharing din București: 32 de persoane lucrau fără forme legale
Spynews
Fetița bătută de mamă pe o stradă din Constanța și fratele ei au fost luați de Protecția Copilului. Ce se întâmplă acum cu mama. Decizie de ultimă oră!
Fanatik.ro
Rupe tăcerea după ce a fost acuzat că pariază pe meciurile propriei echipe din SuperLiga: „Normal că am cont! Dar n-au ei treabă cu pariurile mele!”
Capital.ro
Bursa de Valori București a închis pe roșu. Indicele BET a scăzut cu peste 1%
Playtech.ro
Ce fac grecii ca să scape de peștele-iepure. Măsura luată pentru protejarea turiștilor
Adevarul
SURSE Cine e premierul dorit de PSD și de Nicușor Dan. PNL, dispus să negocieze
wowbiz.ro
Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Ea este femeia din Tulcea care și-a găsit sfârșitul pe o bancă, după ce a fost acroșată de o mașină ajunsă pe trotuar. Șoferul ar fi vrut să evite un alt autoturism
iamsport.ro
Fostul fotbalist de la Dinamo a semnat cu o nou-promovată
MediaFlux
Reguli noi privind pensia, șomajul și alte drepturi. Noua lege a fost adoptată de UE
stirilekanald.ro
Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...
Masaj de cuplu la Soul Masaj București: de ce aleg cuplurile experiențe la salon în locul unei seri acasă?