Truc genial in zilele călduroase. Daca nu putem face nimic impotriva naturii, suntem in masura sa luptam ca sa devenim mai rezistenti la caldura si pentru ca locuinta noastra sa nu se transforme intr-o adevarata sauna, scrie secretele.com.

Metodele sunt obisnuite, clasice, numai ca le ignoram adesea.

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Test dificil de perspicacitate. Este extrem de greu să reușești ...

Céline Dion, apariție de senzație în Vogue la doar doi ani ...

Iata cateva aspecte esentiale ce merita a fi luate in seama de fiecare dintre noi in perioada caniculara:

Incercati sa mentineti casa racoroasa

Nimic mai placut decat atunci cand va intoarceti de la serviciu sau de la cumparaturi sa intrati cu placere intr-o casa racoroasa, instalandu-va confortabil in fotoliu pentru a va trage sufletul. Valabil si pentru cei care nu pleaca nicaieri.

Practic ce aveti de facut:

– Trageti obloanele, inchideti ferestrele pentru a pastra racoarea, atata vreme cat temperatura exterioara este superioara celei dinauntru;

– Deschideti ferestrele dimineata devreme (atunci aerul este mai racoros), tarziu seara si noaptea;

– Provocati, daca este posibil, curenti de aer din momentul in care temperatura de afara este mai scazuta decat cea interioara;

– Nu lasati corpurile de iluminat deschise, inchideti orice aparatura electrica ce degaja caldura;

– Seara inainte de culcare, asezati un prosop ud la fereastra – acesta va absorbi caldura si va introduce in camera un aer racoros

Alte mici trucuri care functioneaza: priviti fotografii cu Antartica, de exemplu, asezati carpe umede in fata ferestrelor, umeziti presul de la intrare (pentru apartament), la casa, aveti metoda furtunului cu apa (pentru asfalt, gradina).

Racorirea organismului, cea mai buna metoda de a suporta caldura

– Faceti dus sau bai reci zilnic, fara sa va uscati. Daca nu este posibl, ori de cate ori simtiti nevoia, un ventilator fixat in fata unui vas cu gheata va aduce racoarea dorita;

– Stati in camerele cele mai racoroase, reimprospatate;

– Petrecti 2-3 ore pe zi intr-un loc racoros: magazine mari, cinematografe, spatii publice;

– Nu se recomanda sa iesiti din casa intre orele 11-21, pe cat posibil, faceti-o dimineata devreme si tarziu seara, ramanand la umbra;

– Imbracati tinute adecvate. Purtati palarie, haine lejere din bumbac/in, ample in culori deschise.

Consumati multe lichide

Prin transpiratie, vara, se pierde multa apa. Fara sa va fie sete, beti cel putin 1 litru si jumatate pana la 2/zi, exceptand contraindicatiile medicale;

– Evitati alcoolul, ca sa nu va deshidratati;

– Evitati bauturile cu continut mare in cafeina (cafeaua, ceaiul, cola) sau carbogazoasele. Cresc secretia de urina;

– Consumati fructe si legume care contin multa apa (pepene, prune, struguri, citrice, castraveti, tomate…);

– Nu neglijati alimentele bogate in minerale;

– Evitati activitati ce necesita epuizarea energiei (anumite sporturi, gradinarit, bricolaj etc.)

In masina personala

Nu lasati un copil sau animalul de companie singuri in masina. Deshidratarea survine rapid. Chiar daca ati parcat-o la umbra, soarele isi schimba directia.

Fiti solidari/Sunati-va vecinii/rudele

Imposibil sa nu aveti ca vecini persoane in varsta, copii, oameni care sufera de un handicap. Interesati-va de starea lor de sanatate!

– Dati o mana de ajutor persoanelor cu nevoi speciale! Faceti-le cumparaturile necesare!

– Apelati la serviciile Directiei de Sanatate Publica, atunci cand este cazul!

Sa aveti grija de sanatatea voastra!