Nu sări peste micul dejun! Cerelele integrale şi ouăle sunt un mic dejun de succes pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Limitează consumul de carbohidraţi! Legumele, alunele şi nucile sunt cea mai bună sursă de carbohidraţi când încerci să slăbeşti rapid pentru primăvară.

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Băutura miraculoasă ce poate înlocui cafeaua de dimineață. ...

Profesorul Mircea Beuran dezvăluie greşeala majoră pe care ...

Fă mişcare corect! Înlocuieşte exerciţiile fizice agresive cu mai multă mişcare.

Găteşte urzici! Urzicile îţi oferă un conţinut nutritiv ridicat combinat cu un număr redus de calorii.

Stabileşte un program corect de mese! Propune-ţi să mănânci câte puţin de 5-6 ori pe zi.

Înlocuieşte dulciurile cu cireşe şi caise! Primăvară este cel mai bun moment să renunţi complet la dulciurile cu zahăr rafinat.

Schimbă rutina de fitness! Dacă decizi să mergi la sală, nu insistă asupra unei grupe musculare mai mult de trei săptămâni.

Bea apa şi ceai de mentă! Menta proaspătă contribuie la limitarea poftei de mâncare.

Nu uita de odihnă! Încearcă să te culci mai devreme, pentru a-ţi ajută corpul tău să se adapteze la dietă de primăvară.