Trucuri geniale: cum să mănânci cartofi prăjiţi, pizza şi ciocolată fără să te îngraşi

Autorii studiului sustin ca este mult mai bine sa te joci cu portiile alimentelor sanatoase si „nesanatoase” decat sa elimini alimentele care ingrasa cu totul.

Trebuie sa te concentrezi pe scaderea portiilor de alimente nesanatoase si pe cresterea celor sanatoase. In acest fel, iti vei satisface poftele alimentare si vei arde mai usor caloriile.

Cartofi prajiti – Mananca-i alaturi de o omleta din albusuri cu legume si branza feta, fara paine.

Pizza – Mananca o felie la care poti adauga multe legume plus o salata.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Ciocolata – Mananca o portie mica de ciocolata neagra cu migdale.

Hamburger – Scapa de cartofi si mananca-l alaturi de multe legume.

Gogosi – Alege una mica si combin-o cu fructe.

Sursa: girly.ro