Trucuri pentru a mânca mai puţin

Atunci când limităm brusc cantitatea de mâncare, organismul produce mai multă grelină, un hormon al foamei care ne face să mâncăm și mai mult. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, soluția nu este să te înfometezi, ci să consumi treptat mai puțină mâncare, pentru a-i da timp organismului să se acomodeze cu noile schimbări, potrivit clicksanatate.ro.
Romania TV
26 apr. 2012, 11:10
Trucuri pentru a mânca mai puţin

Mănâncă ouă la micul-dejun. Datorită conținutului mare de proteine, ouăle mențin senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Consumă mai întâi o porție de supă. Ajungi mai repede la senzația de sațietate, dacă la începutul mesei de prânz consumi mai întâi supă.

Mănâncă încet. Atunci când mănânci, hormonii foamei, transmit creierului semnale că ai mâncat îndeajuns.

Pentru a limita cantitatea de mâncare consumată este indicat să mănânci din farfurii mai mici.

Alte articole
Marina Voica dezvăluie secretul sănătăţii de fier la 89 de ani. Ce dietă urmează artista
Marina Voica dezvăluie secretul sănătăţii de fier la 89 de ani. Ce dietă urmează artista
Motivele pentru care nu este bine să ai „cheat days” cânt ești la dietă. Ce trebuie să știe cei care vor să slăbească
Motivele pentru care nu este bine să ai „cheat days” cânt ești la dietă. Ce trebuie să știe cei care vor să slăbească

Citeste și...
Când poți pierde dreptul de proprietate asupra unei case sau a unui teren. Cazurile prevăzute de lege
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Gigi Becali și-a distrus vedeta de la FCSB: „Fotbalist de sală! Ți-am dat eu, ca prostu’, salariu mare”
DailyBusiness
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Spynews
Bogdan de la Ploiești suferă după Cristina Pucean?! Mesajul care îi trădează artistului sentimentele
Fanatik.ro
„Baiaram a ratat un salariu de 3 milioane de euro!” Mihai Rotaru, dezvăluiri despre situația vedetei Universității Craiova
Capital.ro
Nu se mai dă ceasul? UE vrea să renunțe la schimbarea orei: A venit timpul să oprim
Playtech.ro
De ce pornește centrala prea des și cum poți remedia problema
Adevarul
Descoperire șoc. Vaccinul ARNm anti-COVID, arma secretă care combate cancerul
wowbiz.ro
Ce l-a împins pe Daniel Popa, directorul general al Termocentralelor Constanța, să își pună capăt zilelor e TERIFIANT! Detalii de ultim moment
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
kanald.ro
Ultima oră! Elicopter prăbușit: Familia unui renumit politician a murit în accidentul aviatic
Cancan.ro
Ella Vișan și Andrei Lemnaru, din nou împreună! După anularea nunții, destinul i-a adus iar unul lângă celălalt: 'A fost un șoc'
iamsport.ro
Gigi Becali a ”dinamitat” vestiarul FCSB! Cum i-a întors pe unii jucători împotriva celorlalți: ”Li s-a stricat complet starea de spirit”
MediaFlux
Pensionarii români primesc 170 de lei în plus în luna noiembrie! Cine beneficiază de ajutor direct pe cupon
stirilekanald.ro
VIDEO „Mașina era încuiată pe interior” Noi detalii șocante ies la iveală în cazul morții Biankăi și lui Toni. Ce l-ar fi determinat să își ucidă iubita: „Probabil s-a răzgândit”
substantial.ro
Igiena blănii la pisica senior – Ce schimbări apar şi cum le gestionezi