Trucuri pentru a mânca mai puţin

Mănâncă ouă la micul-dejun. Datorită conținutului mare de proteine, ouăle mențin senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Consumă mai întâi o porție de supă. Ajungi mai repede la senzația de sațietate, dacă la începutul mesei de prânz consumi mai întâi supă.

Mănâncă încet. Atunci când mănânci, hormonii foamei, transmit creierului semnale că ai mâncat îndeajuns.

Pentru a limita cantitatea de mâncare consumată este indicat să mănânci din farfurii mai mici.

Alte articole

Gică Popescu a deschis o afacere de 7 milioane de euro la Hunedoara. „O hotărâre înţeleaptă”

Mihaela Bilic, despre noua metodă de slăbit, care face furori de Internet: „Regimul cu 30 grame. Este ușor de adaptat, pentru toate gusturile”