Trucuri pentru a slăbi mai uşor

Pentru a pierde corect și ușor în greutate este necesar să apelezi la câteva trucuri simple și în același timp utile.
Romania TV
13 feb. 2018, 08:44
Trucuri pentru a slăbi mai uşor

Unul dintre cele mai bune trucuri atunci când vine vorba de silueta ta este să ai grijă la lichidele pe care le consumi. Și aici ne referim bineînțeles și la cantitatea de cafea consumată.

Limitează-te la o simplă ceașcă dimineața, eventual fără lapte și zahăr. Evită pe cât posibil băuturile acidulate, pe cele de tip frappe și cât de cât alcoolul.

Ceaiul verde accelerează metabolismul

Ceaiul verde consumat cu regularitate te ajută să arzi cu 70% mai multe calorii. Și asta datorită antioxidanţilor naturali pe care îi conține. Poți să înlocuiești cafeaua și orice altceva dorești să bei cu o cană de ceai verde.

Organismul uman asimilează în mod diferit caloriile lichide de cele solide, astfel că o băutură calorică te va face să mai vrei, iar aici ne referim atât la cafea cât și la alcool.

Citeşte şi Cură de slăbire. Ce greşeli sa eviţi. Mituri care îţi fac rau. De ce să nu te înfometezi

Antrenează-te cu greutăți

Începe cu 2 gantere de 2 kilograme și execută exerciții pentru toate grupele de mușchi. În felul acesta îți vei activa metabolismul, vei favoriza o mai bună circulație sangvină și vei căpăta rapid formele dorite.

Poți începe cu câteva genuflexiuni sau fandări în timp ce, cu ajutorul ganterelor, ridici și brațele. Îți vei tonifia musculatura și vei intensifa arderile.

Treptat, de la zi la zi încearcă să mărești numărul de repetări, apoi vei vedea diferența.

Uită de sare

Cu cât este mai sărată mâncarea ta, cu atât mai mare va fi retenția de apă în organism, iar acest aspect este unul din principalii factori care favorizează încetinirea metabolismului.

Renunță la obiceiul de a consuma produse de tipul fast food, covrigi sau alte gustări nesănătoase, mezeluri sau alimente procesate.

Axează-te mai bine pe fructe și legume și nu sări niciodată peste mesele principale.

Citeşte şi Obiceiuri matinale care te ajută să te menţii în formă

Odihnește-te suficient

Cu cât vei dormi mai puține ore pe noapte, cu atât mai lent va fi metabolismul tău. Apelează la alimente ușoare seara astfel încât somnul tău să nu fie afectat și nu uita să faci cât mai des cu putiță sport. Sportul te va ajuta să te eliberezi de energiile acumulate peste zi și să îți oxigenezi organsmul astefl încât să te odihnești mai bine.

Nu uita de asemenea să bei cât mai multă apă, ori de câte ori ai ocazia. Nu aștepta să ți se facă sete. Apa ajută organismul să acceleereze procesul de ardere al caloriilor și îl va hidrata. Efectele minunate ale consumului de apă se vor vedea și la nivelul pielii.

Află cum să scapi de pietrele la rinichi AICI. 

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cele două alimente care pot face minuni pentru creier. Sunt ieftine și se găsesc în toate magazinele din România. Medicul Vlad Ciurea spune că susțin memoria și concentrarea
Capital.ro
Tragedie națională. Am pierdut actrița inimilor noastre. Au găsit-o moartă în casă: „Fie ca acum să ai pace”
Playtech.ro
Furtuni violente în România. Grindina a devastat gospodăriile, iar temperaturile au scăzut drastic în doar câteva minute
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Respiri, te îmbolnăvești, mori. Bacteria ucigașă care pândește în aer, amenințarea ignorată a verii. Ce este boala legionarului
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Florin Salam, amenințat cu cuțitele de trei interlopi
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
kanald.ro
Un bărbat a fost găsit în stare avansată de mumificare, într-un apartament din Brașov! Executorul judecătoresc a făcut descoperirea macabră
Cancan.ro
Nicolas a ajuns la ATI după ce artistul lui preferat l-a îndemnat să sară de pe scena Beach, please! 😲
Playsport.ro
Cum a ajuns un brașovean să fie găsit mumificat în propria casă. Timp de 6 ani, nimeni nu l-a căutat
Capital.ro
EXCLUSIV. Adevărul secret despre Traian Băsescu. A durat ani să se afle: Băsescu știa că l-am depistat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Apariție electrizantă a Andreei Bălan. Imagini cu iubita lui Victor Cornea, în costum de baie
stirilekanald.ro
Ce a spus presupusul criminal al Andei unor oameni, pe stradă. Declarații înfiorătoare: "A spus că are treabă cu..." Unde a fost văzut la cinci zile de la crimă
Camelia Patrascanu, horoscop pana pe 18 iulie 2025. Patru zodii sunt favorizate de astre, se deschid noi drumuri
MediaFlux
Se schimbă hartă lumii! A fost declarată stat în cadrul unui acord „istoric”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ei au venit din cer pentru aur și ne-au creat ca sclavi: enigma Anunnaki