Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: „Mă ajută să-mi menţin greutatea” VIDEO

Carmen Brumă are 47 de ani şi este mama unui băiețel. Soţia lui Mircea Badea arată perfect și se menține în formă, iar acum a dezvăluit cum reuşeşte să facă asta.
Filip Stan
03 sept. 2024, 15:06
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale:
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: "Mă ajută să-mi menţin greutatea"

Cum îşi menţine silueta Carmen Brumă la 47 de ani. Vedeta are o siluetă de invidiat și reușește să se mențină în formă de ani de zile, iar acum le-a împărtășit urmăritoriloi săi de pe rețelele sociale cele patru trucuri esențiale care o ajută să își mențină greutatea.

Carmen Brumă a dezvăluit că face zilnic un antrenament de maximum 30 de minute pentru a asigura un metabolism activ și o formă fizică de invidiat. Atunci când mănâncpă desert, vedeta îl consumă la finalul unei mese echilibrate care include fibre, proteine și grăsimi. De asemenea, în loc să se cântărească zilnic, Carmen Brumă își monitorizează greutatea o singură dată pe săptămână şi folosește un cântar inteligent pentru a obține o imagine mai clară asupra fluctuațiilor de greutate și pentru a evita stresul inutil. În fine, înre mese, păstrează un interval de minimum 4 ore și bea zilnic 40 ml apă pe kilogram de corp, adică aproximativ 2 litri și jumătate.

Citeşte şi: Carmen Brumă și-a îndeplinit cel mai mare vis, a intrat la Medicină! „Sunt masterand în nutriție!”

Top 4 strategii care mă ajută să-mi mențin greutatea în vacanță.

1. Fac zilnic un antrenament de maximum 30 de minute din programele mele.

2. Mănânc desert, dar nu zilnic și o fac la finalul unei mese care a conținut fibre, proteine și grăsimi, de exemplu o salată din legume prospete, cu ulei de măsline și o bucată de friptură slabă.

3. Nu mă cântăresc la o zi după ce am mâncat desert, mai mulți carbohidrați sau am băut alcool. Mă cântăresc o singură dată pe săptămână și folosesc un cântar inteligent.

4. Păstrez un repaus între mese de minimum 4 ore și beau zilnic 40 ml apă/kg corp, adică 2 litri jumătate”, a spus Carmen Brumă pe Instagram.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Tily Niculae, cu ochii în lacrimi! Un singur mesaj, primit într-o perioadă delicată, a făcut-o să plângă | FOTO
Bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Fanatik.ro
Cum a ajuns statul dator vândut pensionarilor speciali. Bolojan trebuie să găsească fonduri noi pentru beneficiarii pensiilor de serviciu
Capital.ro
Vasile Blaga a dezvăluit totul. Adevărul despre relația lui Traian Băsescu și Elena Udrea: Și-a dorit multe
Playtech.ro
Cum îți poți proteja copiii prin testament. Cele mai importante clauze pe care trebuie să le incluzi
Adevarul
Merită să cumperi vechime în muncă? Pensia socială este cu 268 de lei mai mare decât asigurarea retroactivă
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
ULTIMA ORĂ! Planul Roșu de Intervenție, activat la Mangalia după ce un microbuz în care se aflau 10 persoase s-a ciocnit de o mașină
Cancan.ro
Premierul Ilie Bolojan a făcut anunțul de care românii se temeau: Trebuie să creștem vârsta de pensionare
iamsport.ro
Ioan Varga, răspuns necruțător pentru Elena Udrea: ”Minte, a prostit o grămadă de lume! A încercat să mă șantajeze, va răspunde, a înșelat peste 200 de familii”
MediaFlux
Ce se întâmplă cu pensiile militarilor. Ministrul Apărării face anunțul
stirilekanald.ro
Edith, adolescenta din București dispărută de 7 zile, a fost găsită. Unde se afla fata de 14 ani
substantial.ro
Prunele, fructele miraculoase pentru sanatate. 5 beneficii mai putin stiute