Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: „Mă ajută să-mi menţin greutatea” VIDEO

Carmen Brumă are 47 de ani şi este mama unui băiețel. Soţia lui Mircea Badea arată perfect și se menține în formă, iar acum a dezvăluit cum reuşeşte să facă asta.
Filip Stan
03 sept. 2024, 15:06
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale:
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: "Mă ajută să-mi menţin greutatea"

Cum îşi menţine silueta Carmen Brumă la 47 de ani. Vedeta are o siluetă de invidiat și reușește să se mențină în formă de ani de zile, iar acum le-a împărtășit urmăritoriloi săi de pe rețelele sociale cele patru trucuri esențiale care o ajută să își mențină greutatea.

Carmen Brumă a dezvăluit că face zilnic un antrenament de maximum 30 de minute pentru a asigura un metabolism activ și o formă fizică de invidiat. Atunci când mănâncpă desert, vedeta îl consumă la finalul unei mese echilibrate care include fibre, proteine și grăsimi. De asemenea, în loc să se cântărească zilnic, Carmen Brumă își monitorizează greutatea o singură dată pe săptămână şi folosește un cântar inteligent pentru a obține o imagine mai clară asupra fluctuațiilor de greutate și pentru a evita stresul inutil. În fine, înre mese, păstrează un interval de minimum 4 ore și bea zilnic 40 ml apă pe kilogram de corp, adică aproximativ 2 litri și jumătate.

Citeşte şi: Carmen Brumă și-a îndeplinit cel mai mare vis, a intrat la Medicină! „Sunt masterand în nutriție!”

Top 4 strategii care mă ajută să-mi mențin greutatea în vacanță.

1. Fac zilnic un antrenament de maximum 30 de minute din programele mele.

2. Mănânc desert, dar nu zilnic și o fac la finalul unei mese care a conținut fibre, proteine și grăsimi, de exemplu o salată din legume prospete, cu ulei de măsline și o bucată de friptură slabă.

3. Nu mă cântăresc la o zi după ce am mâncat desert, mai mulți carbohidrați sau am băut alcool. Mă cântăresc o singură dată pe săptămână și folosesc un cântar inteligent.

4. Păstrez un repaus între mese de minimum 4 ore și beau zilnic 40 ml apă/kg corp, adică 2 litri jumătate”, a spus Carmen Brumă pe Instagram.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Andra și Cătălin Măruță plătesc o avere pentru școala celor 2 copii. David și Eva învață la Cambridge School of Bucharest
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Imagini spectaculoase cu Andreea Esca în Grecia! „Cea mai lungă vacanță de când am carte de muncă!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Proprietarii de terenuri nu trebuie să plătească nicio taxă. ANCPI: Documentul se obține în mod gratuit
Playtech.ro
Hidroelectrica vs. alți furnizori de energie electrică: cât plătești la aceeași factură de 150 kWh/lună în 2025
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Cum a ajuns o femeie de 64 de ani să se căsătorească cu un bărbat care are jumătate din vârsta ei: „Mama lui este mai tânără decât mine”
Cancan.ro
Răsturnare de situație după ce Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia finală a tribunalului!
iamsport.ro
George Copos, acum 40 de ani. Fata de lângă el este vedetă TV și a rupt tăcerea: 'Aveam 20 de ani'
MediaFlux
Se ia în calcul un nou sprijin istoric pentru români!
stirilekanald.ro
Cine l-a înjunghiat pe Auraș în timpul măcelului de la Craiova. Criminalul era deja cunoscut în lumea interlopă. De la ce a pornit totul
substantial.ro
Dacă te balonezi și elimini gaze de peste 25 de ori pe zi, mai ales împreună cu alte simptome, ar fi bine să știi ce înseamnă