Meniu de slăbit, dezvăluit de Cori Grămescu. Cu trei mese pe zi, poți ajunge la greutatea dorită: „‘Dacă ești sedentară complet”

Cori Grămescu este recunoscută pentru stilul său de viață, dar și pentru ajutorul oferit celorlalți în procesul de slăbire. De-a lungul timpului, a lucrat cu mii de clienți, cărora le-a schimbat viața cu sfaturile sale în materie de alimentație, dar și mișcare.

Citește și: Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Mese recomandate de Cori Grămescu

„Uite câteva tipuri de mese intuitive care să te ajute să slăbești și să îți echilibrezi corpul dacă ești sedentară complet. Poți alege mai multe gustări și poți completa liniștită cu fructe de sezon atunci când ai poftă de dulce.

MIC DEJUN

Alte articole

Cori Grămescu, adevărul despre postul intermitent: „Sunt persoane care nu ar trebui să mănânce după acest sistem”

De ce nu este bine să mâncăm sarmale cu smântână și mămăligă. Greșeala pe care o fac mulți români de sărbători

– un ou ochi, o rondea de orez, 40 g somon fume, un ardei gras și un castravete

– o cană de lapte de migdale cu 4 linguri muesli cu fructe și 2 linguri de fulgi de migdale

– budincă de chia – se lasă la înmuiat peste noapte în frigider o cană de lapte de migdale cu 4 linguri de chia, o lingură de fulgi de cocos, 2 felii de ananas tăiate cuburi și câteva frunzulițe de mentă proaspătă

PRÂNZ

– 250 g supă cremă de roșii cu 110 g somon și 100 g salată de morcov și țelină rasă (pentru dressing o lingură de muștar dulce, o lingură de ulei și zeamă de lămâie după gust)

– salată sățioasă: o mână de baby spanac, 5 roșii cherry, un ardei, un castravete, 110 g piept de curcan, 2 linguri de porumb dulce, 2 linguri de muștar dulce, una de ulei de măsline, zeamă de lămâie

GUSTĂRI

– 20 g nuci crude cu un morcov

– 30 g telemea light cu 2 castraveți

– 20 g migdale cu 100 g fructe de pădure

– un iaurt natur mic cu 2 linguri tărâțe de psyllium

– 20 g caju cu 100 g măr

– un iaurt natur mic cu 2 linguri semințe măcinate de in

– 30 g telemea light cu o roșie mică

– o wasa cu 1/3 avocado și un castravete

CINĂ

– 350 g ciorbă de vită cu multe legume (amestecul de carne cu legume să aibă circa 200 g – vită, morcov, ceapă, pătrunjel, țelină, păstârnac, mazăre, roșii, ardei, praz, borș sau suc de roșii și pastă de roșii cu ardei)

– 60 g halloumi light pe grătar tăiat cuburi cu o mână de salată verde, o roșie, un castravete, ardei gras roșu, 2 linguri de măsline, 3 linguri de năut„, a scris Cori Grămescu pe Facebook.