Vin 4 zile libere. Ce să faci ca să nu te îngraşi

Caloriile sunt pretutindeni in perioada aceasta, iar abdomenul plat la care visam cu totii pare ceva foarte indepartat. Abia au trecut sarbatorile de Pasti, ca de 1 mai, alte 4 zile libere ne duc cu gandul la vacanta, gratare, mititei si alte „delicatese" de sezon. Iar abdomenul plat se transforma si mai mult intr-o himera. Insa nutritionistii ne spun ca poti trece lejer printr-un festin fara sa te ingrasi si sa te bucuri de un abdomen plat. Tot ce trebuie este doar sa fii moderat.
Romania TV
25 apr. 2018, 03:20
Vin 4 zile libere. Ce să faci ca să nu te îngraşi

Trei medici specialisti in nutritie si tratarea obezitatii ne spun cum reusesc ei si cum recomanda pacientilor lor sa treaca peste aceste zile grele pentru silueta, fara prea mari ravagii.  

1. Mananca ceva usor inainte de „chef”

„Inainte sa ma intalnesc cu familia sau cu prietenii, mananc o bucata de branza degresata cu putina salata sau un ardei gras sau o portie de lapte semidegresat cu cereale. Imi taie substantial apetitul si nu mai am tentatia de a manca tot ce vad la aperitive”, spune Jennifer Lovejoy, specialist in mentinerea sanatatii. 

2. Tine minte ca putin inseamna sanatos

Nu te priva si abtine de la mancarurile pe care le adori, dar mananca putin. Tine-te de portiile mici. „Indicatorul meu vizual este dat de cat ar incapea in doua palme facute caus. Aceasta este capacitatea stomacului unui om, atat poate el sa primeasca ca sa se simta bine si sa nu te ingrasi”, spune Jennifer Lovejoy. 

Alte articole
O fabrică de bere de tradiție se închide și concediază 140 de angajați chiar înainte de Crăciun
O fabrică de bere de tradiție se închide și concediază 140 de angajați chiar înainte de Crăciun
Cea mai cunoscută fabrică de bere din Moldova, scoasă la vânzare. În preț este inclusă și o marcă notorie
Cea mai cunoscută fabrică de bere din Moldova, scoasă la vânzare. În preț este inclusă și o marcă notorie

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Când mai ține valul de vreme severă. Meteorologii nu au vești bune nici pentru luna ianuarie
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Dezvăluiri fabuloase ale lui Ilie Năstase în cartea autobiografică: „Am avut 2.500 de femei!”. Cine l-a depășit pe „Nasty” în Topul Gagicarilor
Ultimele Stiri
Proiectul-mamut din epoca Ceaușescu revine în actualitate. Francezii de la EDF pun condiții dure pentru a construi hidrocentrala Tarnița-Lăpuștești
Știri
Proiectul-mamut din epoca Ceaușescu revine în actualitate. Francezii de la EDF pun condiții dure pentru a construi hidrocentrala Tarnița-Lăpuștești
Salariile din IT continuă să crească, dar prăpastia se adâncește. Cine sunt angajații care câștigă peste 23.000 de lei pe lună
Economie
Salariile din IT continuă să crească, dar prăpastia se adâncește. Cine sunt angajații care câștigă peste 23.000 de lei pe lună
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ. Anchetă devastatoare, secretele premierului Ilie Bolojan. Cum l-a eliminat pe Klaus Iohannis şi cum îi pregăteşte debarcarea lui Nicuşor Dan
Societate
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ. Anchetă devastatoare, secretele premierului Ilie Bolojan. Cum l-a eliminat pe Klaus Iohannis şi cum îi pregăteşte debarcarea lui Nicuşor Dan
Ce pensie primeşte fostul mare fotbalist Aurel Ţicleanu. Acuzaţii devastatoare: „Statul nu este interesat de cetățeni!”
Sport
Ce pensie primeşte fostul mare fotbalist Aurel Ţicleanu. Acuzaţii devastatoare: „Statul nu este interesat de cetățeni!”
Crimă odioasă de Crăciun în Teleorman. Nepotul de 32 de ani și-a ucis bunicul în vârstă de 86 de ani crezând că astfel îl va „mântui”. Poliția l-a prins la mai bine de 24 de ore, deși criminalul se afla chiar lângă echipaj
Societate
Crimă odioasă de Crăciun în Teleorman. Nepotul de 32 de ani și-a ucis bunicul în vârstă de 86 de ani crezând că astfel îl va „mântui”. Poliția l-a prins la mai bine de 24 de ore, deși criminalul se afla chiar lângă echipaj
DailyBusiness
Tanczos Barna respinge ideea suspendării președintelui Nicușor Dan: „Un foc de paie, nu se va întâmpla”
Spynews
Tavanul unui hotel din Sibiu s-a prăbușit peste oamenii din piscina interioară. Planul roșu a fost activat de urgență
Fanatik.ro
Ce s-a ales de Monica Roșu. Cu ce a ajuns să se ocupe fosta mare gimnastă la 20 de ani de la retragere
Capital.ro
Elena Udrea își trăiește visul. Fostul ministru al Turismului se simte ca-n al nouălea cer. Unde a mers de ziua ei (FOTO)
Playtech.ro
Când ai voie să speli haine după Crăciun, potrivit tradiției. Ce spun preoții
Adevarul
Presa maghiară critică autostrada A7: „Proiectul ridică în continuare semne de întrebare”
wowbiz.ro
Boala cu care a fost diagnosticat Ion Drăgan. Artistul ar fi trecut prin mai multe operații dificile
Economica.net
"Anomalia" din magazinele LIDL. Ce produs e mai ieftin în Germania decât în România
kanald.ro
Cum influențează perioadele necontributive vechimea în muncă la pensie
iamsport.ro
Valentin Ceaușescu a provocat un scandal-monstru între Mitică Dragomir și Ion Crăciunescu: ”Nenorocitule! Te-am făcut arbitru, sunt nașul tău”
MediaFlux
De ce ne îngrășăm de sărbători. Nutriționistul Teodor Mălăncioiu demontează mituri
stirilekanald.ro
Crimă șocantă de Crăciun! Un bărbat de 36 de ani, ucis într-un scandal cu peste 20 de persoane. Victima a fost lovită în zona capului de 4 persoane, inclusiv un minor de 14 ani, pe care nu îi cunoștea
Superliga 2025 – runda finală: FCSB vs Rapid și alte 2 meciuri de top în weekend