Vin 4 zile libere. Ce să faci ca să nu te îngraşi

Caloriile sunt pretutindeni in perioada aceasta, iar abdomenul plat la care visam cu totii pare ceva foarte indepartat. Abia au trecut sarbatorile de Pasti, ca de 1 mai, alte 4 zile libere ne duc cu gandul la vacanta, gratare, mititei si alte „delicatese" de sezon. Iar abdomenul plat se transforma si mai mult intr-o himera. Insa nutritionistii ne spun ca poti trece lejer printr-un festin fara sa te ingrasi si sa te bucuri de un abdomen plat. Tot ce trebuie este doar sa fii moderat.
Romania TV
25 apr. 2018, 03:20
Vin 4 zile libere. Ce să faci ca să nu te îngraşi

Trei medici specialisti in nutritie si tratarea obezitatii ne spun cum reusesc ei si cum recomanda pacientilor lor sa treaca peste aceste zile grele pentru silueta, fara prea mari ravagii.  

1. Mananca ceva usor inainte de „chef”

„Inainte sa ma intalnesc cu familia sau cu prietenii, mananc o bucata de branza degresata cu putina salata sau un ardei gras sau o portie de lapte semidegresat cu cereale. Imi taie substantial apetitul si nu mai am tentatia de a manca tot ce vad la aperitive”, spune Jennifer Lovejoy, specialist in mentinerea sanatatii. 

2. Tine minte ca putin inseamna sanatos

Nu te priva si abtine de la mancarurile pe care le adori, dar mananca putin. Tine-te de portiile mici. „Indicatorul meu vizual este dat de cat ar incapea in doua palme facute caus. Aceasta este capacitatea stomacului unui om, atat poate el sa primeasca ca sa se simta bine si sa nu te ingrasi”, spune Jennifer Lovejoy. 

Alte articole
Când faci ce iubeşti, nu o să munceşti o zi în toată viaţa! Cel mai relaxat consilier local din România şi-a desfăcut o bere în timpul şedinţei
Când faci ce iubeşti, nu o să munceşti o zi în toată viaţa! Cel mai relaxat consilier local din România şi-a desfăcut o bere în timpul şedinţei
O fabrică de bere de tradiție se închide și concediază 140 de angajați chiar înainte de Crăciun
O fabrică de bere de tradiție se închide și concediază 140 de angajați chiar înainte de Crăciun

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
De ce ar fi fost ucis Gheorghe Chindriș, de fapt. Cum a ajuns suspectul în casa lui, detalii tulburătoare ies la iveală
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Giovanni Becali, veste senzațională pentru Radu Drăgușin. Ce se întâmplă cu fundașul lui Tottenham. Exclusiv
Ultimele Stiri
Mama lui Dan Negru, speriată de ”urgia albă”: ”M-a sunat speriată, deși a prins troiene de peste 4 metri””
Societate
Mama lui Dan Negru, speriată de ”urgia albă”: ”M-a sunat speriată, deși a prins troiene de peste 4 metri””
Descoperire șocantă în Capitală, în plin cod de ninsori. Taximetrist găsit mort în mașină
Societate
Descoperire șocantă în Capitală, în plin cod de ninsori. Taximetrist găsit mort în mașină
Lucian Mîndruță, blocat pe aeroportul din Otopeni din cauza zăpezii. Zborul spre SUA, întârziat: „Prea curând n-o să plecăm”
Life
Lucian Mîndruță, blocat pe aeroportul din Otopeni din cauza zăpezii. Zborul spre SUA, întârziat: „Prea curând n-o să plecăm”
VIDEO Bucureștiul, sub Cod roșu de neputință! Statul încasează miliarde din taxe și impozite, dar vatmanii fac munca utilajelor. Mijloacele de transport rămân în continuare blocate. Prefectul Capitalei: „Planurile de deszăpezire sunt foarte vechi”
Vremea
VIDEO Bucureștiul, sub Cod roșu de neputință! Statul încasează miliarde din taxe și impozite, dar vatmanii fac munca utilajelor. Mijloacele de transport rămân în continuare blocate. Prefectul Capitalei: „Planurile de deszăpezire sunt foarte vechi”
Prețurile la Uber și Bolt au explodat în Capitală, după ce ninsoarea a făcut ravagii. Cât costă o cursă până în centrul Bucureștiului
Societate
Prețurile la Uber și Bolt au explodat în Capitală, după ce ninsoarea a făcut ravagii. Cât costă o cursă până în centrul Bucureștiului
DailyBusiness
Viscolul paralizează sudul și estul țării. Autostrăzi și drumuri naționale închise
Spynews
Florin Salam, mesaj emoționant pentru Fănică, prima soție, la 16 ani de la moartea ei. Artistul nu a uitat-o pe mama copiilor lui
Fanatik.ro
Şumi, verdict dacă FCSB ratează play-off-ul: „Dezastru! Cel mai rău rezultat din ultimii 10 ani”
Capital.ro
Viața la bloc. Situația în care vecinii îți pot intra în casă, chiar dacă nu ești prezent. Se face proces-verbal, semnat de toți
Playtech.ro
Ce este regula de 15 zile care te scapă de dezordine. Ce trebuie să faci pentru o casă transformată
Adevarul
Tensiuni în cercul apropiaților lui Putin. Un oligarh de top s-a plâns de izolarea totală a Rusiei
wowbiz.ro
EXCLUSIV | O româncă celebră, legătură periculoasă cu Jeffrey Epstein! În 2003, pedofilul american i-a plătit mamei ei o călătorie de peste o mie de dolari
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Nicu este românul care și-a pierdut viața în nordul Italiei. Autoturismul condus de bărbat s-a izbit violent de un camion
iamsport.ro
Mbappe și "numărul 25 de la Benfica": ”Nu merită să-i pronunț numele! Am auzit clar ce a spus, de cinci ori” 
MediaFlux
Premierul Bolojan anunță creșterea vârstei de pensionare. Domeniile vizate de reforma ”inevitabilă”
stirilekanald.ro
Cum se calculează în 2026 impozitul pentru casă?
Cercei pentru ținute de seară: Cum să creezi un look sofisticat