Vitamina care te ajută să slăbești. Cercetătorii spun că elimină grăsimea abdominală

Vitamina D contribuie semnificativ la menținerea unei greutăți adecvate. La University Medical Center din Amsterdam, echipa de cercetători condusă de Rachida Rafiq a descoperit, pe un eșantion de puțin peste 7.000 de persoane, că cei care aveau o cantitate mai mare de grăsime abdominală coincideau cu persoanele care aveau niveluri mai scăzute de vitamina D.

Astfel, s-a stabilit că persoanele cu circumferința abdominală mai mare prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta această deficiență. Mai mult, este capabilă să controleze nivelul colesterolului din sânge.

Citește și: Acesta e fructul care poate face minuni cu dantura ta. „Conține fenol, vitamina A şi E și ne protejează și echilibrează tot ce ține de flora bacteriană orală”

Cum puteam lua vitamina D

Pe lângă administrarea prin suplimente alimentare concentrate, mereu sub supraveghere medicală, vitamina D este absorbită prin soare. Soarele este prima și cea mai simplă sursă, care este la îndemâna tuturor. Cu doar o jumătate de oră de expunere la soare zilnic, vom absorbi cantitatea necesară din această vitamină esențială, pentru a evita un deficit.

Alte articole

Bursucu a slăbit 22 de kilograme în jumătate de an: „Primele două luni au fost mai complicate”

Cum se administrează corect vitamina D. Medicul Adina Alberts: „Există riscul să ajungem la hipervitaminoza D, dacă se ia prea multă”

Vitamina D, care asociază nivelurile optime cu o greutate sănătoasă (chiar cu posibilitatea de a slăbi), este fundamentală pentru alte funcții ale organismului. De exemplu, calciul mu poate fi absorbit de corpul nostru fără vitamina D, ceea ce ar duce treptat la demineralizare și, în cele din urmă, la temuta osteoporoză.

De asemenea, îndeplinește un rol protector împotriva anumitor tipuri de cancer, până la punctul în care un studiu a relevat că persoanele cu niveluri ridicate de vitamina D au aproape jumătate din riscul de a dezvolta cancer de colon. Un lucru similar se întâmplă în cazul cancerului de sân, în care, dacă această vitamină este la nivelul optim, vom reduce șansele de mortalitate, potrivit 20minutos.es.