Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Toamna aduce o serie de schimbări nu doar în natură, ci și în starea noastră de bine. Medicul Vlad Ciurea îți dă câteva sfaturi pentru a-ți menține un creier sănătos și o stare de spirit cât mai echilibrată în perioada următoare.
Filip Stan
09 oct. 2024, 18:25
Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Potrivit medicului Vlad Ciurea, o rutină corespunzătoare poate contribui la menținerea unui creier sănătos și la prevenirea stărilor de melancolie, frecvente în sezonul rece.

Ce recomandări face medicul Vlad Ciurea pentru a-ți menține creierul sănătos

Una dintre recomandările esențiale ale doctorului Ciurea este de a ieși zi de zi în aer liber și a include această activitate în rutina de zi cu zi.  Această activitate nu doar că ajută la îmbunătățirea stării de spirit, dar are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Specialiștii spun că plimbările contribuie la oxigenarea creierului și îmbunătățesc de asemenea și funcțiile cognitive.

Exercițiile fizice constante sunt un alt aspect important menționat de medic. Studiile au arătat că adulții în vârstă care practică regulat activități fizice în aer liber au un risc mai mic de a dezvolta boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Aceasta sugerează că mișcarea nu este benefică doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mentală. Combinarea exercițiului fizic cu conexiunile sociale nu doar că reduce stresul, dar acționează ca un „exercițiu aerobic” pentru creier. Efectele benefice sunt amplificate atunci când plimbările sunt făcute în compania unor prieteni sau a persoanelor dragi, datorită impactului pozitiv pe care interacțiunea socială îl are asupra stării mentale.

„Acum trebuie să luăm apă curată, să luăm oxigen din pădurile care au mai rămas, să luăm lucruri cât mai proaspete. Toate acestea ne duc la o stare benefică. Este o plăcere, mai ales dacă prindem o toamnă să nu fie dură, să fie treptată, frumoasă. Este o plăcere, o plăcere pentru organism, plăcere pentru viață. Și anotimpul de toamnă trebuie privit ca o plăcere, ca o relaxare și psihică și fizică. Și noi nu trebuie să cedăm activitatea”, a precizat mediul Ciurea, conform FANATIK.

Citește și: Mihai Trăistariu desființează ciocolata Dubai, delicatesa care a luat cu asalt internetul: „Fâneț amestecat cu ciocolată, un mare fâs, o bălărie grețoasă. Prefer ciocolata noastră cu rom și cușma lui Guguță”

Alimentația joacă un rol la fel de important în menținerea unui corp sănătos

Medicul subliniază importanța consumului de alimente bogate în vitamine și nutrienți, cum ar fi fructele și legumele de sezon. Acestea nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar contribuie și la buna funcționare a creierului. Alimentele bogate în omega-3, precum peștele și nucile, sunt deosebit de importante și au un impact pozitiv asupra funcției cognitive.

Citește și: Ronald Gravril, gest de zeci de mii de dolari cheltuiți pentru iubita sa, Anamaria Prodan. Cu ce a răsfățat-o sportivul pe vedetă

 

DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Poliția i-a confiscat o armă actualului ministru al Culturii. Demeter Andras a fost cercetat penal
Capital.ro
Mașinile mai vechi de 12 ani vor avea interzis! Noi reguli pentru românii cu mașini pe benzină sau motorină
Playtech.ro
Maria Mihalache, cea mai rapidă sportivă din România, dar şi cea mai frumoasă! Sacrificiile făcute pentru sport
DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Veste mare pentru șoferi. Se reduce aglomerația pe Valea Prahovei
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
16 județe din România sunt sub avertizare de cod galben de vijelii! Meteorologii ANM anunță descărcări electrice, intensificări ale vântului și grindină
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 2 stele din Costinești. Ireal cum arătau camerele și ce a găsit șeful ANPC în baie
Playsport.ro
Interzicerea virajelor la stânga ar putea reduce accidentele și ambuteiajele. Măsura, testată deja în tot mai multe orașe...
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai iubit actor. Nu se va mai naște cineva ca el: Un geniu blând, frumos și jucăuș
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Anunț privind recalcularea pensiilor! Ministrul Muncii, Florin Manole, a confirmat! Se iau în considerare noi venituri
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare