Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Toamna aduce o serie de schimbări nu doar în natură, ci și în starea noastră de bine. Medicul Vlad Ciurea îți dă câteva sfaturi pentru a-ți menține un creier sănătos și o stare de spirit cât mai echilibrată în perioada următoare.
Filip Stan
09 oct. 2024, 18:25
Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Potrivit medicului Vlad Ciurea, o rutină corespunzătoare poate contribui la menținerea unui creier sănătos și la prevenirea stărilor de melancolie, frecvente în sezonul rece.

Ce recomandări face medicul Vlad Ciurea pentru a-ți menține creierul sănătos

Una dintre recomandările esențiale ale doctorului Ciurea este de a ieși zi de zi în aer liber și a include această activitate în rutina de zi cu zi.  Această activitate nu doar că ajută la îmbunătățirea stării de spirit, dar are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Specialiștii spun că plimbările contribuie la oxigenarea creierului și îmbunătățesc de asemenea și funcțiile cognitive.

Exercițiile fizice constante sunt un alt aspect important menționat de medic. Studiile au arătat că adulții în vârstă care practică regulat activități fizice în aer liber au un risc mai mic de a dezvolta boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Aceasta sugerează că mișcarea nu este benefică doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mentală. Combinarea exercițiului fizic cu conexiunile sociale nu doar că reduce stresul, dar acționează ca un „exercițiu aerobic” pentru creier. Efectele benefice sunt amplificate atunci când plimbările sunt făcute în compania unor prieteni sau a persoanelor dragi, datorită impactului pozitiv pe care interacțiunea socială îl are asupra stării mentale.

„Acum trebuie să luăm apă curată, să luăm oxigen din pădurile care au mai rămas, să luăm lucruri cât mai proaspete. Toate acestea ne duc la o stare benefică. Este o plăcere, mai ales dacă prindem o toamnă să nu fie dură, să fie treptată, frumoasă. Este o plăcere, o plăcere pentru organism, plăcere pentru viață. Și anotimpul de toamnă trebuie privit ca o plăcere, ca o relaxare și psihică și fizică. Și noi nu trebuie să cedăm activitatea”, a precizat mediul Ciurea, conform FANATIK.

Citește și: Mihai Trăistariu desființează ciocolata Dubai, delicatesa care a luat cu asalt internetul: „Fâneț amestecat cu ciocolată, un mare fâs, o bălărie grețoasă. Prefer ciocolata noastră cu rom și cușma lui Guguță”

Alimentația joacă un rol la fel de important în menținerea unui corp sănătos

Medicul subliniază importanța consumului de alimente bogate în vitamine și nutrienți, cum ar fi fructele și legumele de sezon. Acestea nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar contribuie și la buna funcționare a creierului. Alimentele bogate în omega-3, precum peștele și nucile, sunt deosebit de importante și au un impact pozitiv asupra funcției cognitive.

Citește și: Ronald Gravril, gest de zeci de mii de dolari cheltuiți pentru iubita sa, Anamaria Prodan. Cu ce a răsfățat-o sportivul pe vedetă

 

DailyBusiness
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Spynews
Bogdan de la Ploiești suferă după Cristina Pucean?! Mesajul care îi trădează artistului sentimentele
Fanatik.ro
Laura Vicol a venit la FCSB – UTA pentru a-i da ultima șansă lui Gigi Becali. Foto exclusiv
Capital.ro
Doliu în lumea filmului! O frumoasă actriță a murit prea devreme. A fost o luptătoare
Playtech.ro
Permisul auto fără durată fixă: Ce schimbări pregătește Ministerul Afacerilor Interne în legislația rutieră
Adevarul
Gazetarul Cristian Tudor Popescu explică „la ce e bună Catedrala”: „E o clădire folositoare poporului român”
wowbiz.ro
Membru AUR, mort în accidentul din Drăgușeni! Vasile și-a dus prietenul bolnav de cancer la tratament ul cu citostatice
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
FOTO. Manuela are 45 de ani și are probleme pentru că e „prea atrăgătoare”
kanald.ro
Cine sunt cei doi turiști care au murit, după ce au căzut în gol sute de metri în Munții Făgăraș! O a treia persoană a fost salvată în ultima clipă
Cancan.ro
Ce a făcut mulțimea când Principesa Margareta și Principele Radu au ajuns la sfințirea Catedralei Mântuirii Neamului
iamsport.ro
”Îi trimit dracii ca să mă ispitească”. Gigi Becali, implicat în mijlocul unui scandal chiar în fața palatului său!
MediaFlux
Rusia a testat noua rachetă de croazieră Burevestnik cu propulsie nucleară! Anunțul lui Putin. SUA a fost informată
stirilekanald.ro
VIDEO Imagini terifiante în Catedrala Neamului! A căzut de la 60 de metri înălțime, lângă intrare
substantial.ro
Igiena blănii la pisica senior – Ce schimbări apar şi cum le gestionezi