Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Toamna aduce o serie de schimbări nu doar în natură, ci și în starea noastră de bine. Medicul Vlad Ciurea îți dă câteva sfaturi pentru a-ți menține un creier sănătos și o stare de spirit cât mai echilibrată în perioada următoare.
Filip Stan
09 oct. 2024, 18:25
Vlad Ciurea îți dezvăluie obiceiul pe care trebuie să-l ai pe perioada toamnei pentru a avea un creier sănătos și o bună stare de spirit

Potrivit medicului Vlad Ciurea, o rutină corespunzătoare poate contribui la menținerea unui creier sănătos și la prevenirea stărilor de melancolie, frecvente în sezonul rece.

Ce recomandări face medicul Vlad Ciurea pentru a-ți menține creierul sănătos

Una dintre recomandările esențiale ale doctorului Ciurea este de a ieși zi de zi în aer liber și a include această activitate în rutina de zi cu zi.  Această activitate nu doar că ajută la îmbunătățirea stării de spirit, dar are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Specialiștii spun că plimbările contribuie la oxigenarea creierului și îmbunătățesc de asemenea și funcțiile cognitive.

Exercițiile fizice constante sunt un alt aspect important menționat de medic. Studiile au arătat că adulții în vârstă care practică regulat activități fizice în aer liber au un risc mai mic de a dezvolta boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Aceasta sugerează că mișcarea nu este benefică doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mentală. Combinarea exercițiului fizic cu conexiunile sociale nu doar că reduce stresul, dar acționează ca un „exercițiu aerobic” pentru creier. Efectele benefice sunt amplificate atunci când plimbările sunt făcute în compania unor prieteni sau a persoanelor dragi, datorită impactului pozitiv pe care interacțiunea socială îl are asupra stării mentale.

„Acum trebuie să luăm apă curată, să luăm oxigen din pădurile care au mai rămas, să luăm lucruri cât mai proaspete. Toate acestea ne duc la o stare benefică. Este o plăcere, mai ales dacă prindem o toamnă să nu fie dură, să fie treptată, frumoasă. Este o plăcere, o plăcere pentru organism, plăcere pentru viață. Și anotimpul de toamnă trebuie privit ca o plăcere, ca o relaxare și psihică și fizică. Și noi nu trebuie să cedăm activitatea”, a precizat mediul Ciurea, conform FANATIK.

Citește și: Mihai Trăistariu desființează ciocolata Dubai, delicatesa care a luat cu asalt internetul: „Fâneț amestecat cu ciocolată, un mare fâs, o bălărie grețoasă. Prefer ciocolata noastră cu rom și cușma lui Guguță”

Alimentația joacă un rol la fel de important în menținerea unui corp sănătos

Medicul subliniază importanța consumului de alimente bogate în vitamine și nutrienți, cum ar fi fructele și legumele de sezon. Acestea nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar contribuie și la buna funcționare a creierului. Alimentele bogate în omega-3, precum peștele și nucile, sunt deosebit de importante și au un impact pozitiv asupra funcției cognitive.

Citește și: Ronald Gravril, gest de zeci de mii de dolari cheltuiți pentru iubita sa, Anamaria Prodan. Cu ce a răsfățat-o sportivul pe vedetă

 

DailyBusiness
Putin: Rusia își rezervă dreptul de a se ghida după interesele sale naționale. Unul dintre ele este restabilirea, pe deplin, a relațiilor cu SUA
Spynews
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
Fanatik.ro
La 31 de ani, o dublă campioană de Grand Slam a făcut marele anunț care a luat prin surprindere lumea tenisului
Capital.ro
Surpriză imensă pentru Călin Georgescu. Vladimir Putin îi ia personal apărarea: Ce s-a întâmplat în România, nu va funcționa!
Playtech.ro
Strat de zăpadă de 50 cm. Cât ține vremea rea și ce regiuni vor fi cele mai afectate de ninsori
Adevarul
Cadourile de protocol primite de Maia Sandu: cel mai valoros este de la Macron. Ce i-a dăruit România
wowbiz.ro
Apariție neașteptată la înmormântarea Ioanei Popescu! Un bărbat apropiat din trecutul jurnalistei a venit să-și ia rămas-bun și a lăsat pe toată lumea fără cuvinte | EXCLUSIV
Economica.net
Noile magazine cu preţuri mici. Unde se vor mai deschide
Prosport.ro
FOTO. Andreea Bălan, fără rețineri. Cum a pozat iubita lui Victor Cornea
kanald.ro
Măștile devin obligatorii în spitalele din România din cauza valului de Covid
Cancan.ro
NU E O GLUMĂ! Câți lei costă rochia purtată de Elena Hagi la botezul băiețelului ei
iamsport.ro
Neașteptat! Daniel Pancu a numit ”cel mai bun antrenor pentru FCSB” după un nou eșec al campioanei
MediaFlux
Lovitură maximă pentru Klaus Iohannis. ANAF i-a luat casa!
stirilekanald.ro
Lacrimi și durere la priveghiul Amaliei. Tânăra de 21 de ani s-a stins în urma tragediei din Suceava, în care și-a pierdut sora și mama: „Nu înțelegem de ce a trebuit să plece atât de devreme”
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor