Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Filip Stan
29 iun. 2019, 19:37
Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul

Citeste și...
Copacii pe care românii nu au voie să îi taie nici măcar din propria curte. Amenzile pot fi usturătoare
MM Stoica, obligat de Gigi Becali să lucreze la FCSB cu antrenorul pe care-l ironiza acum o lună!
Ultimele Stiri
S-a votat! Ajutor important pentru fermierii români, în 2027. În ce scop vor fi dați banii
Societate
S-a votat! Ajutor important pentru fermierii români, în 2027. În ce scop vor fi dați banii
The Economist: SUA ar fi propus redesenarea granițelor administrative ale Ucrainei pentru a-i permite lui Putin să revendice o „victorie”
Extern
The Economist: SUA ar fi propus redesenarea granițelor administrative ale Ucrainei pentru a-i permite lui Putin să revendice o „victorie”
Rusia vrea să scoată pizza din meniul copiilor, pentru că Italia este o „țară ostilă”: „Bunicile noastre coc plăcinte tradiționale, iar acum ni se vinde o turtă italiană”
Extern
Rusia vrea să scoată pizza din meniul copiilor, pentru că Italia este o „țară ostilă”: „Bunicile noastre coc plăcinte tradiționale, iar acum ni se vinde o turtă italiană”
Străin stabilit în Cluj-Napoca, în „război” cu o vecină în vârstă. Totul a pornit de la un borcan cu zacuscă
Societate
Străin stabilit în Cluj-Napoca, în „război” cu o vecină în vârstă. Totul a pornit de la un borcan cu zacuscă
Nicușor Dan i-a dat interzis la Cotroceni jurnalistului Ovidiu Vanghele, critic constant al său în ultima perioadă. ”Faţă de injuriile pe care mi le-aţi adus, am dispus ca dumneavoastră să nu mai veniţi la conferinţe de presă”
Politica
Nicușor Dan i-a dat interzis la Cotroceni jurnalistului Ovidiu Vanghele, critic constant al său în ultima perioadă. ”Faţă de injuriile pe care mi le-aţi adus, am dispus ca dumneavoastră să nu mai veniţi la conferinţe de presă”
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Cum arată Salonul Sfântului Nectarie din Atena, unde s-ar fi petrecut o minune după moartea sa. Patul sfântului se păstrează și astăzi
Fanatik.ro
Milioane de euro de la Dan Șucu pentru Rapid! Condiții de top în noua bază de la Ștefănești
Capital.ro
Acești bani sunt reținuți din pensiile românilor în fiecare lună. Cine trebuie să plătească CASS în 2026
Playtech.ro
Salariul unui profesor care predă la sat. Ce bani poate primi în plus față de un cadru didactic din oraș
Adevarul
Țara europeană cu cel mai ridicat nivel de trai caută 335.000 de angajați. Meseriile pentru care angajează străini
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Nuntă și botez cu fast pentru Pescobar! Avem imaginile de la marele eveniment. Detalii și meniu de lux, dans romantic și sute de invitați
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alertă în Spania! Un polițist și-a pierdut viața și altul a fost vătămat în urma exploziei unui rucsac
iamsport.ro
”Cred că o să mor!”. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, cu Tavi Popescu în episodul cu gaz ilariant. Dezvăluiri cutremurătoare: ”Avea buzele vinete”
MediaFlux
Nicușor Dan susține creșterea pensiilor. Anunțul președintelui și despre taxele din 2027
stirilekanald.ro
Știrea momentului în România