Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Filip Stan
29 iun. 2019, 19:37
Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul
De ce nu este bine să dormi cu căldura pornită. Motivul surprinzător explicat de specialişti
De ce nu este bine să dormi cu căldura pornită. Motivul surprinzător explicat de specialişti

Citeste și...
Scandal monstru la PRO TV, după plecarea lui Măruță. Vedeta a răbufnit chiar în timpul emisiunii, nimeni nu se aștepta să spună asta
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Fotbalistul celebru care s-ar fi îndrăgostit de o dansatoare! Tânăra a renunțat la facultate pentru a-și urma visul
Ultimele Stiri
Încercarea de eliminare din funcție a ministrului Justiției, tocmai când a demarat procedura numirii altor șefi la marile parchete, este a doua etapă a planului reziștilor de a pune mâna pe Justiție. Cine este unealta folosită de reziști și cum a acționat ea.
Politica
Încercarea de eliminare din funcție a ministrului Justiției, tocmai când a demarat procedura numirii altor șefi la marile parchete, este a doua etapă a planului reziștilor de a pune mâna pe Justiție. Cine este unealta folosită de reziști și cum a acționat ea.
Florin Manole, ministrul Muncii, readuce în discuție impozitarea progresivă: ”Este singura soluție. Este soluția pentru a nu pune presiune egală pe cei cu venituri mici și pe cei cu venituri mari”
Politica
Florin Manole, ministrul Muncii, readuce în discuție impozitarea progresivă: ”Este singura soluție. Este soluția pentru a nu pune presiune egală pe cei cu venituri mici și pe cei cu venituri mari”
Primark mai deschide patru magazine în România și caută angajați. Ce posturi oferă faimosul lanț de magazine și în ce orașe
Economie
Primark mai deschide patru magazine în România și caută angajați. Ce posturi oferă faimosul lanț de magazine și în ce orașe
PSD amenință cu debarcarea lui Bolojan: ”Premierul cântă de multe ori, dar nu cântă din același playlist. Poate vine momentul să schimbăm lăutarul”
Politica
PSD amenință cu debarcarea lui Bolojan: ”Premierul cântă de multe ori, dar nu cântă din același playlist. Poate vine momentul să schimbăm lăutarul”
VIDEO Incendiu de proporții la o fabrică de polistiren din județul Cluj. Pompierii intervin cu 9 autospeciale
Societate
VIDEO Incendiu de proporții la o fabrică de polistiren din județul Cluj. Pompierii intervin cu 9 autospeciale
DailyBusiness
Palatul Parlamentului, fără apă timp de 3 zile. Lucrări urgente la rețeaua internă
Spynews
Femeie, moartă în frig după ce a fost bătută și dată afară din casă de concubin. Avea 36 de ani
Fanatik.ro
Fiica lui Cristiano Ronaldo are un talent incredibil! Clipul video care a devenit viral pe internet
Capital.ro
Reguli noi pentru gunoi din 2026. Românii care trebuie să plătească până la 1.000 de lei pe an
Playtech.ro
Calculul stagiului de cotizare la pensie: cum sunt transformate zilele lucrătoare în zile calendaristice
Adevarul
Afacerea Ceaușescu - Caldera: petrol venezuelean contra produse românești. Ce l-au întrebat jurnaliștii pe dictatorul român
wowbiz.ro
Mădălin Ionescu, în doliu! Fostul prezentator TV a făcut anunțul trist: „A sfârșit discret, în somn”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
De necrezut cu cine s-a afișat Dorobanțu după ce a câștigat Marea Finală a sezonului 4 „Casa Iubirii”! Nimeni nu se aștepta să-i vadă împreună
iamsport.ro
Jose Mourinho, omenit cu ”folcloriste” la București. ”Crăciunescu deschidea porțile peste tot”
MediaFlux
Cum să îți folosești energia Venus–Pluto pentru conexiuni mai profunde în 2026
stirilekanald.ro
Mama lui Sergiu Țârnă, sfâșiată de durere după moartea tânărului. Mesajul dureros transmis polițistului criminal: ”Mi-au rupt sufletul”
Superliga 2025 – runda finală: FCSB vs Rapid și alte 2 meciuri de top în weekend