Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Filip Stan
29 iun. 2019, 19:37
Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul

Citeste și...
Ai apartament într-un bloc construit înainte de 1990? Schimbarea din 2026 care îți mărește impozitul
„Măi, băiatule…”. Amintirea lui Atanas Trică despre bunicul Ilie Balaci, în ziua în care „Minunea Blondă” ar fi împlinit 70 de ani. „Asta mi-a rămas în minte!”
Ultimele Stiri
Jurnalista Adina Popescu, mărturie de groază după o internare la Spitalul Floreasca: „Am fost un sac de cartofi abandonat pe un pat”
Sanatate
Jurnalista Adina Popescu, mărturie de groază după o internare la Spitalul Floreasca: „Am fost un sac de cartofi abandonat pe un pat”
STB, în insolvenţă! Tribunalul București a admis cererea Primăriei Capitalei. Cine este administrator judiciar
Societate
STB, în insolvenţă! Tribunalul București a admis cererea Primăriei Capitalei. Cine este administrator judiciar
O profesoară de română a făcut parada modei în prima zi de școală. Cum și-a etalat silueta în sala de clasă
Educatie
O profesoară de română a făcut parada modei în prima zi de școală. Cum și-a etalat silueta în sala de clasă
Istoricul Harari, pronostic-avertisment despre inteligența artificială: ”În zece ani, va prelua controlul. ‘Vom crea zei, iar ei vor fi sclavii noștri’. Nu funcționează”
Extern
Istoricul Harari, pronostic-avertisment despre inteligența artificială: ”În zece ani, va prelua controlul. ‘Vom crea zei, iar ei vor fi sclavii noștri’. Nu funcționează”
Agendă de foc la parlament. Nicușor Dan cere aprobare pentru ca România să trimită până la 20 de militari pentru Forţa Multinaţională în sprijinul Ucrainei. Jurnalista Sorina Matei, interimară la șefia TVR. Răzvan Dincă, favorit să revină la conducerea radioului public
Politica
Agendă de foc la parlament. Nicușor Dan cere aprobare pentru ca România să trimită până la 20 de militari pentru Forţa Multinaţională în sprijinul Ucrainei. Jurnalista Sorina Matei, interimară la șefia TVR. Răzvan Dincă, favorit să revină la conducerea radioului public
DailyBusiness
Cine ar putea fi potențialii candidați la președinție la alegerile din 2028 în SUA
Spynews
El este George, șoferul de 35 de ani mort în accidentul din Bălești. Bărbatul era divorțat și avea o fetiță: ”Nu îmi vine să cred că nu mai ești”
Fanatik.ro
Cum l-a impresionat Denis Drăguş pe Mihai Stoica la FCSB: “M-a emoţionat! Un om dulce. Vorbeşte trei limbi străine la perfecţie”
Capital.ro
Cifra care arată cât de greu au ajuns să trăiască românii de la o lună la alta
Playtech.ro
Care ar putea fi următoarele ținte ale Rusiei. România și Marea Neagră, în zona de risc
Adevarul
Primii kilometri de asfalt pe viitoarea autostradă Sibiu–Făgăraș. Cum arată cel mai avansat tronson al A13
wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Foc într-un bloc din Sibiu! Ce se întâmplă cu locatarii imobilului
iamsport.ro
Bomba anului! 'Eu știu că Șumudică va fi noul antrenor al FCSB-ului!' Gigi Becali s-ar fi dat de gol chiar când era în direct
MediaFlux
Rugăciune puternică către Maica Domnului. Se rostește în ziua de 8 septembrie
stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului