Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Filip Stan
29 iun. 2019, 19:37
Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul
Jobul de vis din România: 1.000 de euro pentru opt ore dormite. Compania care răsplătește somnul

Citeste și...
Ce salariu are Ilie Bolojan ca premier. Tabel comparativ cu veniturile prim-miniștrilor europeni
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Marius Șumudică a făcut anunțul privind revenirea de senzație: „Pentru mine, asta e cel mai important”
Ultimele Stiri
Zodiile care dau lovitura după 24 aprilie 2026. Primesc bani, iubire și oportunități rare sub influența conjuncției Venus–Uranus
Horoscop
Zodiile care dau lovitura după 24 aprilie 2026. Primesc bani, iubire și oportunități rare sub influența conjuncției Venus–Uranus
Cum slăbești rapid după mesele bogate de Paște. Mihaela Bilic are soluția salvatoare, combinația de trucuri care reduce pofta de mâncare: „Funcționează garantat! Nu vă fie teamă”
Sanatate
Cum slăbești rapid după mesele bogate de Paște. Mihaela Bilic are soluția salvatoare, combinația de trucuri care reduce pofta de mâncare: „Funcționează garantat! Nu vă fie teamă”
Crin Antonescu îl atacă din nou pe Ilie Bolojan și spune că există cel puțin două persoane în PNL care ar reprezenta variante de premier ”net superioare din toate punctele de vedere”
Politica
Crin Antonescu îl atacă din nou pe Ilie Bolojan și spune că există cel puțin două persoane în PNL care ar reprezenta variante de premier ”net superioare din toate punctele de vedere”
Calendar ortodox 17 aprilie 2026. Izvorul Tămăduirii, sărbătoare cu cruce roșie închinată Maicii Domnului. Apa sfințită în această zi are puteri miraculoase
Societate
Calendar ortodox 17 aprilie 2026. Izvorul Tămăduirii, sărbătoare cu cruce roșie închinată Maicii Domnului. Apa sfințită în această zi are puteri miraculoase
VIDEO Ceartă conjugală ce putea să se termine în faliment. O femeie a aruncat pe geam peste 160.000 de dolari în timpul unei dispute cu soțul
Extern
VIDEO Ceartă conjugală ce putea să se termine în faliment. O femeie a aruncat pe geam peste 160.000 de dolari în timpul unei dispute cu soțul
DailyBusiness
Erdogan amenință Israelul cu intervenția: Tensiunile dintre Ankara și Ierusalim escaladează
Spynews
Nuțu Cămătaru și soția lui au fost nași de cununie! Imagini de la ceremonie
Fanatik.ro
E ireal ce i-a spus Arda Guler arbitrului Slavko Vincic. Puțini oameni ar avea așa tupeuI. A luat roșu direct
Capital.ro
An de supraviețuire pentru români în 2026. Cristian Păun avertizează: Să fim precauți, să fim prudenți, să nu ne hazardăm foarte tare în cheltuieli
Playtech.ro
Prețurile pentru motorină și benzină azi,. Benzinăriile unde carburantul s-a ieftinit vizibil
Adevarul
Imagini din satelit arată că Iranul își deblochează rachetele din bazele subterane, profitând de armistițiu
wowbiz.ro
Ultimul drum pentru Mihai și David, tinerii morți în accidentul din pădurea Snagov. Scene sfâșietoare de la înmormântare. Părinții victimelor, la capătul puterilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
VIDEO Un preot a sfârșit carbonizat în locuința sa din Onești. Momentul în care casa lui este cuprinsă de foc
iamsport.ro
I-a cerut demisia lui Stoichiță înainte de numirea lui Gică Hagi la echipa națională: ”Du-te acasă!”
MediaFlux
Se dau amenzi pentru românii fără asigurare obligatorie a locuinței! Poliția și IGSU încep verificările directe
stirilekanald.ro
Rusia va plăti despăgubiri după ce a doborât un avion de pasageri cu 67 de oameni la bord
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj