De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință

Oamenii de știință au descoperit că durata și calitatea somnului îți influențează nivelul de energie, starea de spirit, dar și abilitatea de a gestiona stresul. O poziție neadecvată de somn poate influența negativ digestia și anume, dormitul pe partea dreaptă, pe spate sau pe burtă.

Cel mai benefic este să dormi pe partea stângă, spun oamenii de știință, argumentând că îmbunătațește digestia și circulatia sângelui, scade intensitatea durerilor de spate și crește eficacitatea sistemului limfatic. În plus, organele interne rămân în poziția naturală. Chiar și femeile însărcinate ar trebui să se odihnească asa pentru o circulatie optimă a sângelui.

Neurochirurgul Hooman Melamed spune că 80% dintre persoanele care se confrunta cu dureri de spate vor experimenta dureri mai mari din cauza poziției de somn. De asemenea, oamenii de știință recomandă o durată a somnului de cel putin opt ore.

Citește și: O nouă emoție, descoperită de oamenii de știință. Cum se manifestă „kama muta”

Alte articole

România trece la ora de vară pe 29 martie. Greșelile care pot accentua problemele de somn în această perioadă

Vlăduța Lupău, perioadă extrem de dificilă în viața de familie: „Nu dorm legat nici o oră noaptea”

Oamenii de știință te învață cum să fii fericit

Unii oameni se nasc mai fericiți decât alții, iar indiferent dacă sunt genul de oameni care cântă sub duș și dansează în ploaie sau dacă au o dispoziție mai proastă, fericirea nu este doar ceva care li se întâmplă.

Potrivit oamenilor de știință, prietenia vine cu beneficii pentru toate vârstele, însă, atunci când suntem adulți, aceasta poate deveni o sursă esențială de fericire. Cu toate că persoanele mai în vârstă renunță la rețelele de socializare pentru a petrece mai mult timp cu cei apropiați, studiile arată că deschiderea către noi prietenii este binevenită, pentru că acestea oferă beneficii diferite față de relațiile cu familia, care pot implica obligații. Astfel, prieteniile, fiind relații voluntare, tind să fie mai distractive și mai puțin tensionate.

Compasiunea ne ajută să creăm conexiuni puternice atunci când prietenii au nevoie de ajutor. Susținerea entuziastă a unei vești bune a unui prieten și punerea de întrebări despre aceasta reprezintă bază unei bune prietenii. Un răspuns prea pasiv la vestea bună a acelui prieten sau subestimarea succesului amicului respectiv riscă să deterioreze relația. (Citește AICI mai multe)