Vrei să reduci consumul de cofeină? Află cum poţi reuşi

Ai ajuns la 10 şi te mai miri că n-ai adormit? Iată ce ar trebui să faci pentru a ieşi din cercul „vicioşilor”.

1. Începe procesul de „detoxifiere” într-o zi în care nu munceşti sau n-ai prea multe activităţi.Dacă te-ai simţi dintr-o dată obosită pentru că n-ai băut cafea, poţi trage un pui de somn.

2. Redu treptat aportul de cofeină. În prima zi redu la jumătate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi în fiecare zi înjumătăţeşte canitatea din ziua precedentă până ajungi la zero.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.