Vrei să slăbeşti 16 kg într-o lună? Ţine dieta cu căpşuni

Te tot plângi că te-ai îngrăşat, dar nu faci nimic să schimbi această situaţie. Eu îţi recomand să nu laşi lucrurile aşa şi să te trezeşti pe litoral că îţi este ruşine să te afişezi în costum de baie. Am şi un regim de slăbire extrem de drăguţ ce te va ajuta să scapi de 16 kilograme într-o lună: dieta cu căpşuni.
Alina Costache
30 mai 2016, 11:32
Vrei să slăbeşti 16 kg într-o lună? Ţine dieta cu căpşuni

Deci, ai şi timp! E şi cu căpşuni, deci va fi o dietă presărată cu mese delicioase. Aşa că, mai am un singur sfat: apucă-te rapid de treabă. Iar peste o lună te vei putea mândri cu o siluetă perfectă. Vei mai avea o singură grijă: să mergi să-ţi cumperi costume de baie, pălărie, ochelari de soare, cremă şi un bilet care să te ducă pe plajă! Îţi ţin pumnii să reuşeşti.

Ce conţin aceste fructe

Despre căpşuni ştim că sunt o sursă excelentă de fibre, proteine, vitamina C, vitamine de tip B, magneziu, cupru, calciu, potasiu si acid folic. În plus, acestra conţin foarte puţine calorii: doar 43 la suta de grame. Pe de altă parte, aceste fructe conţin 90% apă. Deci, te vor menţine bine hidratat pe tot parcursul regimului.

În plus, s-au făcut studii care au demonstrat că, un consum regulat de căpşuni duce la scăderea în greutate. Cum de se întâmplă acest lucru? Păi, căpşunile ajută la creşterea producţiei de hormoni care stimulează metabolismul şi scad senzaţia de foame.

Iată care sunt paşii pe care trebuie să-i urmezi, cu stricteţe

În primul rând, ai grijă ca în alimentaţia ta, în următoarele 4 săptămâni, să incluzi cât mai multe căpşuni. Este esenţial acest lucru dacă vrei să ajungi să scapi de 16 kg. Apoi, trebuie să mai ştii că imediat ce te trezeşti, este indicat să bei o limonadă (bineînţeles că aceasta trebuie să fie neîndulcită) făcută dintr-o mână de căpşuni, puţină apă, o feliuţă de lămâie şi câteva frunzuliţe de mentă. Te va păstra energizat pe durata întregii zile.

Mănâncă multe salate, carne doar fiartă (fără pic de condimente), iaurturi slabe şi fructe. Între mese, poţi consuma fără griji câte căpşuni doreşti. Mănâncă de 3-4 ori pe săptămână nuci, migdale, seminţe de cânepă, seminţe de dovleac.

Şi nu uita: între mese, consumă căpşuni proaspete. Câte vrei.

Ce nu ai voie în acest regim

Bea minimum 2 litri de lichide, din care cea mai mare cantitate să fie cea de apă plată necarbogazoasă pe zi. Mai poţi bea şi ceaiuri ori limonade de lămâie cu mentă sau de grapefruit. Poţi bea şi câte o ceşcuţă de cafea pe zi, îndulcită cu un strop de miere. Alcoolul este interzis.

O lună trebuie să uiţi de făinoase, dulciuri, prăjeli, fast-food, mezeluri şi produse de patiserie. Dacă îţi e poftă de ceva dulce, fă-ţi un compot din căpşuni (îl poţi îndulci cu puţină miere). Îl poţi consuma de 2 ori pe săptămână.
Află în ce constă tratamentul pentru alergia la căpșunipe clicksanatate.ro

DailyBusiness
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Spynews
Mark Zuckerberg a anunțat schimbări importante pe Instagram! Toți utilizatorii sunt vizați
Fanatik.ro
Video. Scandal la baza FCSB! Mustață: “1000 mașini au invadat baza sâmbătă noaptea!” Poliția a intervenit
Capital.ro
Ora de iarnă 2025. România dă ceasul înapoi cu o oră. Ora 04:00 va deveni ora 03:00
Playtech.ro
Cum să păstrezi căldura într-un apartament din bloc vechi fără să dai drumul la calorifer la maximum
Adevarul
Povestea cutremurătoare a celui mai trist geniu al României. Era considerat un al doilea Eminescu și a trăit calvarul sărăciei și al nedreptății
wowbiz.ro
Ți se rupe sufletul! Marele regret cu care Marinela Chelaru a plecat la cele veșnice
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
A renunțat la meserie pentru a face avere din imaginile cu ea: „Am câștigat în 24 de ore mai mult decât în toată cariera”
kanald.ro
Cutremur astăzi în România! În ce zonă s-a produs și ce magnitudine a înregistrat
Cancan.ro
Cauza morții Marinelei Chelaru. Actrița nu a mai respectat sfatul medicilor și a comis două greșeli fatale
iamsport.ro
Jucătorul care ar putea ”dinamita” vestiarul naționalei României: ”E un tip foarte arogant! Nu îl luam, nu merită să fie titular”
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare în țara UE preferată de români! Cine se pensionează la 67 de ani și 3 luni din 2027
stirilekanald.ro
Emil Gânj a ieșit din locul în care s-a ascuns. Unde i-au găsit polițiștii urmele
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025