Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic

Publicat: Joi, 07 Februarie 2019 06:26 // Actualizat: Joi, 07 Februarie 2019 06:26 // Sursa: romaniatv.net

Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma.

Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti procentajul 40% carbohidrati, 30% proteine, 30% grasimi, tot vei acumula kilograme in plus, pentru ca nu respecti numarul de calorii necesare corpului tau.

Te mai poate interesa Dieta Rina. Citeste totul despre dieta de 90 de zile aici.

Iata o formula simpla, aplicata de specialistii site-ului Livestrong.com.
Cum sa slabesti. Inainte de toate, trebuie facuta o transformare: 1 gram de proteine sau carbohidrati inseamna 4 calorii, iar 1 gram de grasime – 9 calorii. Apoi se aplica "regula 75".
Proteine

Un punct de inceput este sa mananci 0,75 g de proteine pentru fiecare kilogram/corp. Daca simti nevoia de mai mult, nu ar fi o problema atat timp cat reduci proportia de carbohidrati.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

loading...
Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
calorii mâncare slăbire
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.8286
RON
05 Apr
noapte 6 °
zi 17 °
Ultimele joburi adaugate
24 H