Vrei să trăieşti mai mult? Iată câteva trucuri de la Doctor Oz

Executaţi mişcări de întindere după duş

Menţinerea unui corp flexibil este vitală pentru a rămâne tineri. Exerciţiile de stretching au cele mai bune efecte atunci când muşchii sunt încălziţi şi de aceea întinderile după un duş sunt excelente. Exerciţiile de stretching îmbunătăţesc postura, previn durerea musculară şi oferă senzaţia de tinereţe şi sănătate.

Răsuciri ale trunchiului: Ridicaţi mâinile în aer apoi, uşor aplecaţi-vă pe partea dreaptă după care răsuciţi corpul. Repetaţi în direcţia opusă.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ţineţi-vă respiraţia

Alte articole

Prieten apropiat al lui Michael Schumacher, noi declarații despre starea fostului campion mondial. „Nu este foarte bine. Vreau să-l văd din nou!”

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Acest exerciţiu simplu poate fi făcut oricând în timpul zilei şi le oferă plămânilor un mini-exerciţiu care îi menţine sănătoşi. Inspiraţi adânc, ţineţi-vă respiraţia timp de 10 secunde, după care, uşor, expiraţi pe gură.

Citeste continuarea articolului pe sfatulparintilor.ro.