CÂND să mănânci fructe dacă vrei să SLĂBEŞTI

Consumul de fructe în momente nepotrivite poate duce la îngrăşare, efect resimţit şi în cazul în care le consumi excesiv.

Callum Melly, antrenor personal explică faptul că dacă vrei să slăbeşti, trebuie mai întâi să înţelegi cum sunt absorbiţi carbohidraţii în organism pentru a-ţi da seama când este momentul nepotrivit pentru a mânca fructe.

Citeşte şi  Ce trebuie să ştii dacă vrei să te apuci de dietă

Pe măsură ce consumi carbohidraţi, aceştia sunt depozitaţi în două forme, fie ca glicogen muscular, fie ca glicogen hepatic. Glicogenul muscular este un produs al alimentelor bogate în amidon, în timp ce glicogenul hepatic este rezultat din fructoză, zahărul natural din fructe.

Alte articole

Dieta cu trei alimente care îi salvează silueta lui Florin Dumitrescu! Poți scăpa de kilogramele în plus în timp absolut record

Cinci fructe pe care le poți mânca seara. Te vor ajuta să slăbești și să ai un somn liniștitor

O greşeală frecvent întâlnită este aceea de a mânca fructe după ce faci mişcare, obicei considerat benefic pentru că sporeşte nivelul de glicogen.

Citeşte mai mult pe feminis.ro