Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic câte un pumn de fistic. E fantastic

De aceea e bina sa mizezi pe ele in dieta zilnica. Iar fisticul se inscriu in aceasta categorie si pot fi considerate un rasfat sanatos.

Esti surprins sa afli ca fisticul se numara printre cele mai sanatoase fructe cu coaja lemnoasa? Ei bine, beneficiile lui sunt numeroase.

Un pumn de fistic fara coaja – aproximativ 30 de grame – contine doar 160 de calorii si 6 grame de proteine, 13 grame de grasimi sanatoase, dar si calciu, fier si magneziu. Potrivit specialistilor in nutritie de la National Institutes of Health, aceeasi cantitate iti ofera 25% din doza zilnica de vitamina B6, cea care stimuleaza functionarea optima a creierului si ajuta la stimularea sistemului imunitar.

Citeşte mai mult pe ele.ro

Alte articole

Caz şocant la Slobozia: Un bărbat cu piciorul rupt stă neoperat de 10 zile pentru că medicul chirurg şi anestezistul s-au certat

Câtă carne trebuie să consumăm pentru un corp sănătos! Pasionații de grătare au primit o veste proastă