Cum să slăbeşti fără să ţii cură de slăbire

Publicat: Sâmbătă, 20 Ianuarie 2018 20:35 // Actualizat: Sâmbătă, 20 Ianuarie 2018 20:35 // Sursa: romaniatv.net

Ţi se poate părea un paradox, dar poţi slăbi fără să ţii cură de slăbire. Nu întotdeauna curele de slăbire sunt foarte sănătoase, aşa că este mult mai recomandat să încerci altceva pentru a scăpa de surplusul de kilograme nedorite.

Foto: healthandfitnesssociety.com

Iata cateva modalitati prin care poti sa slabesti fara sa tii cura de slabire.

Mananca dupa ceas
Seteaza-ti un timp de 20 de minute pentru fiecare masa si reinventeaza-te. Daca obisnuiai sa infuleci totul in 5 minute, este timpul sa uiti de asta. Savureaza fiecare inghititura, mestec-o indelung.  In acest fel, te poti satura chiar si cu portii mici, intrucat creierul trimite semnale de satietate. Infulecatul blocheaza aceste mesaje si risti sa mananci mai mult decat trebuie.

Dormi mai mult, cantaresti mai putin
O singura ora de somn in plus, pe zi, duce la pierderea a 6 kilograme intr-un an, spun cercetatorii de la Universitatea din Michigan. Conditia este sa nu mananci mai mult de 2500 de calorii pe zi.  Potrivit acestora, lipsa somnului si implicit a odihnei duce la cresterea poftei de mancare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
cură de slăbire dietă kilograme în plus
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.6669
RON
19 Oct
noapte 12 °
zi 18 °
Ultimele joburi adaugate
24 H