Eşti trist, stresat sau depresiv? Iată câteva modalităţi de a-ţi creşte nivelul de dopamină

Iata cele mai bune metode sa cresti nivelul dopaminei din corp, fara sa iei medicamente:

1. Fa miscare!

Exercitiile fizice cresc nivelul de endorfina, serotonina si dopamina, care nu doar ca vor intari muschii, dar vor reduce si nivelul stresului. Orice forma de miscare fizica este la fel de eficace. 

      2. Evita dependentele!

Dependenta este un  lucru poate produce placere. Doar ca placerea este de scurta durata. Nivelul de dopamina creste rapid, insa scade la fel de rapid si apare nevoia de a consuma si mai mult.

Alte articole

Ileana Sterp, la un pas de depresie: „Am fost cam praf emoțional”. Prin ce a trecut sora lui Culiță

Pensionări pe bandă în rândul poliţiştilor, jandarmilor şi pompierilor pe motiv de depresie. Anchetă deschisă de DNA

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.