Cum ne protejăm de caniculă: Fructele pe care trebuie să le consumi

1. Pepenele

Este bogat în substanțe antioxidante de tip fenolic: flavonoide, carotenoide, triterpenoide. Aduce un aport de fier și zinc, hidratează şi întăreşte sistemul imunitar. Il poţi găsi în toate pieţele dar şi la restaurante şi terase, în diverse combinatii de salate de fructe.

2. Cireşele

Ce poate fi mai bun decât să mănânci un bol cu cireşe proaspete, reci şi cărnoase. Sunt bogate în apă şi în, zahăr, contin vitamine B (B1, B2, B6), vitamina C, minerale (magneziu, potasiu), lignani, fitoestrogeni și taninuri. Sunt recomandate pentru caniculă, dar şi pentru depresie si constipatie.

Alte articole

Cât costă un kilogram de cireșe, în februarie 2026, în piețele din România. Sunt aduse de la peste 12.000 de kilometri depărtare

Lumea a luat-o razna: 140 de euro pentru o singură cireaşă / 9.850 de euro lădiţa de „cireşe de iarnă”

Citeşte continuarea pe Showbizreport.ro.