Vrei să renunţi la carne? Iată alimente cu care o poţi înlocui

Iata doar cateva exemple:

1. Tofu

Tofu contine 7 grame de proteine la fiecare 100 g. In plus, tofu este usor de pregatit si poate fi folosit in diferse feluri de mancare.

Iata aici cateva exemple: Ciupercute la gratar de post, Salata cu tofu

Alte articole

O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină

De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul

2. Tempeh

Tempehul este un amestec din soia boabe care are gust de mix de seminte. 100 g de tempeh contine 11 grame de proteine. Tempehul trebuie gatit cel putin 20 de minute inainte de a-l consuma. El merge de minune in sandwich-uri.

3. Linte

Boabele de linte sunt excelente la gust si foarte usor de preparat. Lintea contine 9 grame de proteine la fiecare 100 de grame. Sunt suficiente 30 de minute de fierbiere pentru ca lintea sa fie gata.

Iata aici cateva retete delicioase cu linte: Supa crema de linte galbena, Tocanita de linte, Cosulete de linte cu guacamole

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.