10 tipuri de mâncăruri sărace în carbohidraţi şi calorii, dar care îţi vor vitaminiza organismul

Mic dejun cu iaurt și năut

Iaurtul este foarte gras în compoziție, de cele mai multe ori, însă este foarte hrănitor și conține nutrienți esențiali pentru corp.

Puteți încerca să preparați un mic dejun delicios ca și cel din imagini. spre exemplu, în farfuria de mai jos avem ulei de măsline extra-virgin, sare de mare, piper negru, brânză feta și rondele de năut picante, iaurt și câteva frunze de mentă. Un deliciu pentru prima masă a zilei. Mai mult, această masă conține doar 331 de calorii și 17 grame de carbohidrați. Vei simți diferența!

Citeşte şi  Probleme de sănătate ce pot fi rezolvate cu alimente minune

Alte articole

6.000 de tone de alimente se irosesc zilnic în România. Un român aruncă, în medie, o porţie de mâncare pe zi

Studiu comparativ – cât costă alimentele în marile orașe europene. Unde costă cel mai puțin coșul săptămânal

Mic dejun sandwich din ou cu ciuperci

Unul dintre cele mai populare mese de dimineață este micul dejun din ouă ochiuri și ciuperci. Sau Egg McMuffin, așa cum sunt numite peste hotare, denumite împrumutată și de români. De multe ori mâncarea din restaurante este procesată, însă ce ar fi dacă ai pregăti acasă micul dejun?

Așadar, în loc de pâinea pentru sandwich să puneți ciuperci, iar gustul va fi unul cu adevărat bun. Tot ce aveți nevoie este de ciuperci, ouă și mozarella. Merită, pentru că nici nu îngrașă, compoziția fiind de 336 de calorii și 8 grame de carbohidrați.

Citeşte continuarea pe elli.ro