37 de alimente care îţi dau energie! Fără să mănânci carne

Iata cele mai bune surse de proteine (fara carne). 

Cereale

1. Graul Triticum spelta – 10.67 grame proteina intr-o ceasca – gatit
2. Eragrostis tef – 9.75 grame proteina intr-o ceasca – gatit
3. Amaranth – 9.35 grame proteina intr-o ceasca – gatit
4. Quinoa – 8.14 grame proteina intr-o ceasca – gatit
5. Farro – 7 grame proteina intr-o ¼ ceasca – negatit
6. Grau negru, ingredientul principal din taiteii japonezi soba – 5.77 grame proteina intr-o ceasca de taitei soba – gatiti.
7. Orz – 5.74 grame proteina in ¼ ceasca – gatit
8. Grau Bulgur 5.61 grame proteina intr-o ceasca – gatit.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Lăsatul secului 2026. Ce alimente au voie să mănânce credincioșii, înainte de intrarea în Postul Paștelui

Ce au voie să mănânce credincioșii în Săptămâna Albă. Pentru ortodocși este o perioadă de acomodare înaintea Postului Paștelui