37 de alimente care îţi dau energie! Fără să mănânci carne

Iata cele mai bune surse de proteine (fara carne). 

Cereale

1. Graul Triticum spelta – 10.67 grame proteina intr-o ceasca – gatit
2. Eragrostis tef – 9.75 grame proteina intr-o ceasca – gatit
3. Amaranth – 9.35 grame proteina intr-o ceasca – gatit
4. Quinoa – 8.14 grame proteina intr-o ceasca – gatit
5. Farro – 7 grame proteina intr-o ¼ ceasca – negatit
6. Grau negru, ingredientul principal din taiteii japonezi soba – 5.77 grame proteina intr-o ceasca de taitei soba – gatiti.
7. Orz – 5.74 grame proteina in ¼ ceasca – gatit
8. Grau Bulgur 5.61 grame proteina intr-o ceasca – gatit.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Cele cinci produse din carne pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată din supermarket. Măcelarii vin cu un avertisment clar

Gigi Becali spune că a renunțat definitiv la acest aliment. „Cam de vreo trei ani. Nu mai pot să înghit!”