4 exerciţii de respiraţie care te scapă de stres! Fă-le zilnic şi te vei simţi mai sănătos

Stresul este inevitabil si chiar necesar intr-o masura mica in orice componenta a vietii. Insa prea mult stres te impiedica sa te bucuri din plin de viata. Cel mai bun sfat pe care il poti primi atunci cand esti foarte stresat este: „Respira!" si vei sti, instinctiv, ca asta este tot ce trebuie sa faci pentru a-ti reveni. Exercitiile de respiratie profunda au, de asemenea, o multime de beneficii pentru sanatate. S-a demonstrat stiintific ca nu doar te ajuta sa te relaxezi ci si ca iti imbunatatesc starea generala de sanatate.

Alina Costache
19 iul. 2017, 20:39

4 exerciţii de respiraţie care te scapă de stres! Fă-le zilnic şi te vei simţi mai sănătos

Patru tehnici de respiratie.

Sama Vritti (respiratia egala)

Cum se face:

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

– Inspiri pe nas pana numeri la patru.

Alte articole

Românii nu mai dorm noaptea din cauza banilor. Grija zilei de mâine și problemele financiare îi țin treji pe 85% dintre cetățeni

7 obiceiuri pe care le adoptă majoritatea oamenilor sănătoși

– Expiri pe nas pana numeri la patru.

– Repeta de doua trei ori.

– Odata ce te-ai obisnuit creste numaratoarea pana la 6-8.

„Pune destul de multa presiune pe abdomen, insa iti incalzeste corpul, iti da energie si iti pune creierul in miscare”, spune Rebecca Pacheco, profesor yoga.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.