5 exercitii antice de respiraţie profundă. Te vor relaxa instantaneu

5 minute saptamanal de relaxare totala in hamac (sau in pat)

– gaseste un loc linistit. Daca n-ai hamac, poate fi si pat.

– asaza-te confortabil, intins.

– deschide gura si casca de mai multe ori.

Alte articole

De ce ești mai obosit după o zi pe canapea decât după una activă? Cum înțeleg românii relaxarea și de ce leneveala poate fi dăunătoare pentru organism

– da voie mintii sa „calatoreasca” si se relaxeze.

Citeşte şi  Ai respiraţie greoaie dimineaţa? Iată care sunt cauzele şi cât este de periculoasă pentru sănătate

– inchide ochii usor.

– relaxeaza-te si respira usor din abdomen. Urmareste-ti burta ridicandu-se si coborand cu fiecare respiratie.

– elibereaza-te de orice tensiune si griji.

– concentreaza-te pe toate simturile si urmareste-ti respiratia.

– urmareste-ti corpul cum se intinde.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO