7 alimente pentru hidratarea organismului. Alegerile ideale de hrană pentru aceste zilele calde

Unele alimente conțin o cantitate mare de apă, motiv pentru care este bine să le consumăm în cantități mai mari atunci când temperaturile exterioare sunt ridicate, cum se întâmplă zilele acestea.
Daniel Spătaru
22 mai 2022, 10:22
7 alimente pentru hidratarea organismului. Alegerile ideale de hrană pentru aceste zilele calde

Ne confruntăm cu zile din ce în ce mai calde, astfel că organismul are nevoie de cât mai multe lichide, pe care le putem absorbi şi prin anumite alimente. Unele chiar conțin o cantitate mare de apă, motiv pentru care este de dorit să o consumăm în cantități mai mari atunci când temperaturile exterioare sunt ridicate.

Nutriționiștii descoperă că șapte alimente conțin o cantitate mare de apă și sunt excelente pentru hidratarea organismului . Desigur, nu pot înlocui aportul de lichide, dar pot ajuta la o hidratare cât mai bună a organismului.

1. Castraveţi
Pe lângă faptul că au în componenţă 95% apă , castraveții sunt grozavi pentru detoxifierea și curățarea pielii. Unele cercetări mai arată că ne întineresc corpul. Asta, desigur, se referă la legumele proaspete, care, din fericire pentru noi, sunt pe piețe din mai până în octombrie.

2. Conopida
S-ar putea să fii surprins că aceste legume sunt pe lista alimentelor care sunt grozave pentru hidratare. Dar, crezi sau nu, conopida conține până la 92 la sută apă. De asemenea, aceste legume sunt bogate în vitamina C, precum și în vitamina K. Dacă nu vă place conopida proaspătă, încercați piureul de conopidă ca înlocuitor al piureului de cartofi.

3. Salata iceberg
Toate tipurile de salata verde contin un procent mare de apă. Salata iceberg are până la 95% apă și este o bază excelentă pentru o masă de vară.

Citeşte şi Cele mai ieftine metode de a purifica aerul din casă. Legumele şi plantele cu proprietăţi geniale despre care ar trebui să ştie toate gospodinele

4. Dovlecei
Rude în familia de planete cu castraveții și pepenii galbeni, dovleceii au şi ei un conținut ridicat de apă – până la 95 la sută. În plus, dovlecelul conține și antioxidanți precum beta-carotenul, luteina și zeoxantina. Ultimele două ingrediente sunt deosebit de importante pentru sănătatea ochilor.

5. Pepene verde
Această legumă, pe care mulți o confundă cu fructele, este plină de apă. Pepenele verde conține 91% apă . Pe lângă hidratarea organismului, pepenele verde este cunoscut și pentru că ajută la protejarea celulelor de daunele solare. Şi, nu în cele din urmă, pepenele verde îmbunătățește și tenul.

6. Căpșuni
Căpșunile sunt suficient de dulci încât să le poți mânca ca desert și suficient hrană hrănitoare pentru o gustare cu fructe. Și beneficiul lor pentru hidratarea organismului este incomensurabil, deoarece conțin 91 la sută apă . De asemenea, sunt o sursă bogată de flavonoide, compuși care îmbunătățesc funcția cognitivă.

7. Spanacul
Spanacul este cunoscut pentru proprietățile sale nutritive și pentru numeroasele vitamine și minerale. Calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan și fosfor sunt doar câteva dintre mineralele pe care le conține spanacul, iar vitaminele din frunzele verzi conțin acid folic, vitaminele A, C, E, K, precum și complexul de vitamine B. Spanacul conține și acizi grași omega-3. Pe lângă toate cele de mai sus, această legumă conține și 91 la sută apă și este o sursă excelentă pentru hidratarea organismului.

Citeşte şi Cele mai bune remedii naturiste care te scapă de balonare. Legumele care fac minuni pentru sănătate

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Moneda digitală ia locul numerarului în România? Decizia oficială a fost anunțată: În 2026...
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Pâinea se va scumpi în urma noilor măsuri fiscale. Cât vom da pe alimentul de bază
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Arafat a dat alerta. Avertisment național, după caniculă și furtuni: Poate fi o catastrofă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă