Cum să scapi de celulită prin metode simple

1. Sport

Exercitiile regulate – mersul pe jos sau orice alta activitate cardio – va ajuta la imbunatatirea circulatiei si tonifierea picioarelor. Porneste cu mersul pe plan inclinat daca esti la o sala de forta. Treci apoi la alergare si la antrenament incrucisat pentru a reduce grasimea. Incheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni si fandari cu greutati mici pentru a-ti tonifia fesierii.

Citeşte şi Celulita: De ce apare şi cum poate fi tratată

Daca nu poti merge la sala, urcatul scarilor pe varfuri este o alternativa excelenta. Ramai pe marginea treptei astfel incat jumatate de talpa sa fie pe scara, iar calcaiul, in aer. Ridica-te pe varfuri, dupa care lasa calciul in jos, alternand picioarele.

Alte articole

De ce au bebelușii ”celulită” și de ce nimeni nu vorbește despre asta? Fundulețul nou născutului arată ca o coajă de portocală dar asta poate fi chiar un semn bun!

Sucul miracol care te face să uiți de celulită și să întinerești ca prin minune! E plin de antioxidanți și adorat de toate femeile

2. Dieta

O dieta formata dintr-o varietate de fructe colorate si de legume ar trebui sa ajute la imbunatatirea circulatiei si reducerea aparitiei celulitei.

Fructele colorate si legumele contin multi antioxidanti care protejeaza corpul de toxine. Consumul de alimente bogate in grasimi nesanatoase pot conduce la reducerea elasticitatii pielii si la incetinirea circulatiei sangelui. Scapa de celulita cu bauturi bogate in antioxidanti. Adauga zmeura si afine dietei tale. Bananele si mango sunt excelente cand vine vorba despre imbunatatirea circulatiei ceea ce, din nou, reduce aparitia celulitei. Incearca sa incluzi in alimentatie cat mai multa vitamina C, care imbunatateste nivelul de colagen din piele; acelasi efect il are si consumul de ulei de peste. Cum sarea este un factor agravant din punct de vedere al celulitei este indicat sa eviti alimentele bogate in sodiu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.