Eşti obosit şi stresat? Iată sfaturi pentru tine de sărbători

Vin sărbătorile! Anul se apropie de sfârşit şi crezi că meriţi toate bunătăţile din lume. Eşti obosit şi stresat şi ai de gând să-ţi satisfaci toate poftele. Mănânci de toate, bei mai mult decât de obicei, nu mai dormi pentru că ieşi în oraş cu prietenii sau mergi în vizită la rude. Apoi, din ianuarie, o iei de la capăt: exerciţii fizice, cure de slăbire, etc. Aceste extreme nu fac deloc bine corpului tău. Iată ce ar trebui să faci, de sărbători, ca să fii sănătos, mai puţin stresat şi odihnit.

Romania TV
19 dec. 2013, 09:16

Eşti obosit şi stresat? Iată sfaturi pentru tine de sărbători

1. Renunta la diete

Mentalitatea “azi mananc de toate, maine nu mananc nimic!” iti da organismul peste cap. Corpul nu raspunde foarte bine la extreme. In schimb, poti avea intregul an o dieta echilibrata, sanatoasa, cu o proportie de 85% alimente sanatoase si 15% din randul celor “interzise”. Te vei simti minunat, fara sa acumulezi frustrari.

2. Dormi

Culca-te in fiecare zi la aceeasi ora (ideal 22:00) si dormi cel putin opt ore pe noapte. Nu lasa sarbatorile sa-ti dea peste cap somnul pentru ca iti poti strica metabolismul si iti poti tulbura sistemul imunitar.

Alte articole