Ce fructe întreţin cu adevărat tonusul şi frumuseţea

Pentru ca un trup sanatos este intotdeauna mai frumos si mai vibrant, vei deborda de energie si vei atrage privirile chiar si la varsta a treia. Cum poti obtine asa ceva? Ei bine, un stil de viata sanatos nu e deajuns, ai nevoie si de o dieta sanatoasa la care sa nu renunti de indata ce intampini greutati. In principal e bine sa eviti mancarurile uleioase si iuti (condimentate excesiv). Elimina-le din dieta zilnica si inlocuieste-le cu legume si fructe. Mananca fructe care contin fibre si antioxidanti pentru a te asigura ca iti pastrezi sanatatea si la batranete. Si nu uita, fiecare fruct sau leguma aduce propriile sale beneficii deci, daca vrei sa imbatranesti sanatoasa si frumoasa, vei tine cont de urmatoarea lista a celor mai indicate fructe pe care sa le incluzi in dieta zilnica.

1. Marul

Un mar pe zi, spune un proverb din limba engleza, il tine pe doctor la distanta. Chiar daca nu ai mai auzit pana acum aceasta expresie, adevarul e ca merele sunt extrem de bogate in fibre, un singur mar pe zi insemnand un aport de 100% din necesarul de fibre al organismului. Vei evita, de asemenea, problemele legate de constipatie si vei scadea foarte mult riscurile atacurilor de cord.

Citeşte şi Ce mâncăm în SEZONUL RECE. Vezi ce ALIMENTE sunt recomandate iarna

Alte articole

România, cea mai „bananieră” ţară din UE. Vindem cele mai scumpe fructe exotice din Europa

Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”

2. Banana

Bananele sunt fructe pe care le poti gasi proaspete pe tot parcursul unui an, deci sunt usor de inclus in dieta ta zilnica. Ele vor asigura organismului cantitatea necesara de fibre si de potasiu de care are nevoie. Mai mult, bananele contin si carbohidrati, responsabili cu nivelul de energie. Asadar, daca ai o viata activa, bananele sunt recomandarea numarul 1.

Continuarea pe Lyla.ro.