Vrei să slăbeşti? Iată câte calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi

Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma.
Alina Costache
02 feb. 2014, 06:35
Vrei să slăbeşti? Iată câte calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi

Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti procentajul 40% carbohidrati, 30% proteine, 30% grasimi, tot vei acumula kilograme in plus, pentru ca nu respecti numarul de calorii necesare corpului tau.

Iata o formula simpla, aplicata de specialistii site-ului Livestrong.com.

Inainte de toate, trebuie facuta o transformare: 1 gram de proteine sau carbohidrati inseamna 4 calorii, iar 1 gram de grasime – 9 calorii. Apoi se aplica „regula 75”.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Proteine

Alte articole
Câte calorii au preparatele tradiționale de Paște. La ce trebuie să avem grijă pentru a nu pune kilograme în plus
Câte calorii au preparatele tradiționale de Paște. La ce trebuie să avem grijă pentru a nu pune kilograme în plus
Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame
Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Un punct de inceput este sa mananci 0,75 g de proteine pentru fiecare kilogram/corp. Daca simti nevoia de mai mult, nu ar fi o problema atat timp cat reduci proportia de carbohidrati.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Mii de români se adresează Caselor de Pensii pentru recuperarea CASS. Ce se întâmplă cu banii reținuți
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Un român este omul momentului la CM 2026! Îl antrenează pe portarul care a făcut minuni în Iran – Belgia
Ultimele Stiri
Prea frumos să fie adevărat! O casă din Serbia costă sub 30.000 de euro și este situată la malul râului
Life
Prea frumos să fie adevărat! O casă din Serbia costă sub 30.000 de euro și este situată la malul râului
Accident cumplit la Băile Felix: Două fetițe au fost transportate de urgență la spital, după ce s-au electrocutat
Societate
Accident cumplit la Băile Felix: Două fetițe au fost transportate de urgență la spital, după ce s-au electrocutat
Moment istoric la Marea Neagră: Președintele Nicușor Dan anunță intrarea în serviciu a corvetei „Contraamiral August Roman”, prima navă nouă după 30 de ani
Politica
Moment istoric la Marea Neagră: Președintele Nicușor Dan anunță intrarea în serviciu a corvetei „Contraamiral August Roman”, prima navă nouă după 30 de ani
DOCUMENT Adrian Veștea a depus lista de miniștri și programul de guvernare la parlament. Cum arată nou executiv, care ar putea fi votat luni seară. „România nu își mai permite să piardă timp”
Politica
DOCUMENT Adrian Veștea a depus lista de miniștri și programul de guvernare la parlament. Cum arată nou executiv, care ar putea fi votat luni seară. „România nu își mai permite să piardă timp”
Ilie Bolojan, despre viitorul partidului liberal: „PNL, indiferent că va fi la guvernare, așa cum a dovedit în această perioadă, și-a asumat responsabilitatea unor măsuri nepopulare, respectând într-adevăr România”
Politica
Ilie Bolojan, despre viitorul partidului liberal: „PNL, indiferent că va fi la guvernare, așa cum a dovedit în această perioadă, și-a asumat responsabilitatea unor măsuri nepopulare, respectând într-adevăr România”
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Sorin Căliniuc, bătaie ca în filmele cu Van Damme la PFC 1. De ce a picat lupta cu colosul de 140 kg: „Îl aștept pe MM Stoica”
Capital.ro
Horoscop 22-28 iunie 2026. Zodia care simte sentimente de izolare sau singurătate. Devine din ce în ce mai dificil
Playtech.ro
Ce temperatură trebuie setată la aerul condiționat pentru a evita șocul termic. Greșeala pe care mulți români o fac în timpul caniculei
Adevarul
Un veteran rus rămas fără piciorare în războiul din Ucraina a ataca cu un cuțit polițiștii care făceau razii pe străzi
wowbiz.ro
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult
iamsport.ro
Membrul Generației de Aur îl pune la zid pe Anghel Iordănescu pentru decizia luată la CM 1994 în privința unui tricolor: ”Nu a procedat corect cu el!”
MediaFlux
Vechimea în muncă se verifică online. Ce trebuie să faci, pas cu pas
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?