Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Nu este uşor să dormi opt ore pe noapte. Pentru persoanele superstresate şi care nu se pot odihni noaptea, există o cale sănătoasă, de fapt 5 alimente, care îţi pot creşte nivelul energiei mai ales înainte de un antrenament – fără ajutorul zahărului, care după câteva zeci de minute te lasă sleit de puteri – din băuturile energizante.
Romania TV
28 mart. 2014, 21:22
Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

1. Oul

„Galbenusul oului este bogat in complexul de vitamine B, care sunt responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In plus, contine si vitamina D, care mentine oasele puternice. Mai mult, galbenusul este una dintre cele mai bune surse de proteina, care este esentiala mai ales dupa un antrenament solicitant cand muschii sunt foarte obositi”, sustine Moskovitz.

Sfat pentru energie: Pentru a reduce grasimile saturate si excesul caloric, consuma 1 ou intreg plus 2-3 albusuri pentru un mic dejun energizant.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Apa

Alte articole
Ce se va întâmpla cu centrala de la Cernavodă după închiderea reactoarelor. Măsuri de ultimă oră!
Ce se va întâmpla cu centrala de la Cernavodă după închiderea reactoarelor. Măsuri de ultimă oră!
Nu i-a ieșit la Președinție, vrea să dea lovitura în energie. Mircea Geoană este acționar al unei companii care va dezvolta o centrală
Nu i-a ieșit la Președinție, vrea să dea lovitura în energie. Mircea Geoană este acționar al unei companii care va dezvolta o centrală

Unul dintre cele mai importante elemente cand este vorba despre nivelul de energie este hidratarea. Apa este responsabila pentru transportarea tuturor nutrientilor pe care ii folosim pentru energie in sangesi de eliminarea elementelor care duc la oboseala. Fara suficienta apa, organismul nu poate metaboliza mancarea in energie ceea ce inseamna ca nu functioneaza corespunzator. Bea suficienta apa de-a lungul zilei, in special inaintea si in timpul unui antrenament.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Terenurile care se pot scumpi cu până la 20% după schimbarea regulilor. Ce va conta tot mai mult la stabilirea prețului
Plecare de ultim moment de la FCSB! Anunțul lui Mihai Stoica: „Mâine va juca acolo”
Ultimele Stiri
Tavi Clonda și-a schimbat look-ul. Cum a reacționat Gabriela Cristea când l-a văzut: „E foarte modernă freza”
Life
Tavi Clonda și-a schimbat look-ul. Cum a reacționat Gabriela Cristea când l-a văzut: „E foarte modernă freza”
Noi imagini teribile cu viitura din Nepal. Bilanţul victimelor a crescut la 600 de morţi și 2.500 de dispăruţi
Extern
Noi imagini teribile cu viitura din Nepal. Bilanţul victimelor a crescut la 600 de morţi și 2.500 de dispăruţi
Ilie Bolojan: „Din punctul meu de vedere, Cristina Trăilă este nevinovată”. Secretara generală adjunctă a Guvernului este suspectă în dosarul omului de afaceri Fănel Bogos
Politica
Ilie Bolojan: „Din punctul meu de vedere, Cristina Trăilă este nevinovată”. Secretara generală adjunctă a Guvernului este suspectă în dosarul omului de afaceri Fănel Bogos
Bolojan are bagajele făcute: „Nu e o problemă să fii un om normal, mă simt mai bine într-o haină de primar” / Nu a fost o perioadă uşoară, am prins, practic, tot ce se putea prinde din punct de vedere al crizelor, de la energie, de la secetă, la războaie, la probleme economice, la PNRR”
Politica
Bolojan are bagajele făcute: „Nu e o problemă să fii un om normal, mă simt mai bine într-o haină de primar” / Nu a fost o perioadă uşoară, am prins, practic, tot ce se putea prinde din punct de vedere al crizelor, de la energie, de la secetă, la războaie, la probleme economice, la PNRR”
Ce cadou neașteptat a primit Armin Nicoară la o nuntă. Artistul a rămas fără cuvinte: „La așa ceva nu mă așteptam”
Life
Ce cadou neașteptat a primit Armin Nicoară la o nuntă. Artistul a rămas fără cuvinte: „La așa ceva nu mă așteptam”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
O bătrână a izbucnit în plâns, după ce Poliția Locală i-a împrăștiat fructele și legumele pe trotuar, în Sectorul 1. Imagini revoltătoare
Fanatik.ro
U Craiova, prima lovitură după eliminarea din Europa League! Negocieri cu un fotbalist brazilian de 1.5 milioane de euro
Capital.ro
Fermierii pot primi înapoi 50% din prima de asigurare. Ce condiții trebuie îndeplinite
Playtech.ro
Aparatele care încep să „mănânce” mai mult curent din septembrie. Cât poate crește factura unei familii
Adevarul
Păţania unui turist britanic amendat, fără să ştie, într-un autobuz STB din Capitală: „Am crezut că mă ajută pentru că îmi fusese respins cardul”
wowbiz.ro
Iubita lui Andrei Bordeianu, mesaj sfâșietor în mediul online! Influencerul a fost implicat într-un grav accident: „O să aprind o lumânare pentru tine…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Jurnalista Brîndușa Armanca s-a stins din viață la 72 de ani. A format generații de ziariști
iamsport.ro
A anunțat în direct că Becali i-a găsit înlocuitor lui Baciu la FCSB: ”Trage de el să vină!”
MediaFlux
Putin amenință țările europene. Rusia e nervoasă pentru ajutorul dat Ucrainei
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat