Cele mai bune alimente antistres

Starea de bine începe la masă. Sunt carenţe alimentare care accentuează stresul, dar şi alimente care contribuie la relaxarea psihicului şi a organismului. Nuci, lactate, ciocolată neagră, peşte, află care sunt cele mai bune alimente anti-stres.
Romania TV
29 mart. 2014, 10:58
Cele mai bune alimente antistres

Alimente bogate in tirozina

Tirozina este un acid aminat folosit de organism pentru producerea dopaminei si a adrenalinei, substante care asigura adaptarea organismului la stres si un bun echilibru nervos. O stare de stres cronic reduce rezervele de tirozina si provoaca oboseala, deficultati de concentrare, apatie. Organismul poate fabrica in mod natural tirozina, insa in perioadele stresante nu este suficienta si poate aparea depresia.

Alimentele bogate in tirozina sunt bananele, avocado, carnea de pasare, carnea de vita, lactatele si anumite seminte, cum ar fi migdalele, susanul sau semintele de dovleac.

Alimente bogate in triptofan

Alte articole
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ Decalogul sărăciei lui Bolojan. În doar 10 luni, politicianul providențial venit de la Oradea să salveze România a băgat țara în recensiune economică
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ Decalogul sărăciei lui Bolojan. În doar 10 luni, politicianul providențial venit de la Oradea să salveze România a băgat țara în recensiune economică
Țeapă românească de zeci de mii de dolari în SUA. Cum au reușit trei tineri să se îmbogățească cu o simplă sticlă de ulei
Țeapă românească de zeci de mii de dolari în SUA. Cum au reușit trei tineri să se îmbogățească cu o simplă sticlă de ulei

Triptofanul este un acid aminat care nu este sintetizat de organism, dar este esential in producerea serotoninei, care regleaza dispozitia. Triptofanul trebuie obtinut prin alimentatie, caci mareste rezistenta psihica si imbunatateste somnul, calmeaza anxietatea si depresia. Lipsa triptofanului poate declansa agresivitate.

Citeşte articolul integral pe Curademiere.ro.

Citeste și...
Oraşul din România din care oamenii pleacă imediat ce au ocazia. E în pragul falimentului, conform specialiştilor
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Extremiștii lui Farage, victorie zdrobitoare la alegerile din UK. AUR-ul Marii Britanii dă un semnal clar pentru românii din Regat: „Aș face o paralelă cu ce se întâmplă în România”
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Mutare neașteptată pe scena politică: cine ar fi în cărți pentru șefia Guvernului. Numele premierului favorit al lui Nicușor Dan
Politica
EXCLUSIV Mutare neașteptată pe scena politică: cine ar fi în cărți pentru șefia Guvernului. Numele premierului favorit al lui Nicușor Dan
Viorica și Ioniță de la Clejani au câștigat procesul cu Dan Bursuc. Ce este obligat să facă impresarul
Life
Viorica și Ioniță de la Clejani au câștigat procesul cu Dan Bursuc. Ce este obligat să facă impresarul
Teodora, o IT-istă din Iași, a dat zgomotul orașului pe tihna satului. Tânăra a pus bazele unei microferme de flori: „Îmi doresc să lucrez cu natura, nu împotriva ei”
Societate
Teodora, o IT-istă din Iași, a dat zgomotul orașului pe tihna satului. Tânăra a pus bazele unei microferme de flori: „Îmi doresc să lucrez cu natura, nu împotriva ei”
Război între Kovesi și Nicușor Dan. Șefa EPPO îl trimite la „somn” pe președinte: „Faptul că ai obținut un scor bun la olimpiade internaționale de matematică nu te califică să faci astfel de afirmații”
Politica
Război între Kovesi și Nicușor Dan. Șefa EPPO îl trimite la „somn” pe președinte: „Faptul că ai obținut un scor bun la olimpiade internaționale de matematică nu te califică să faci astfel de afirmații”
Criminalul elevei din Bihor a fost prins. Bóné Jozsef-Zsolt și-a recunoscut fapta odioasă. Cum a murit Alice: „I-am dat cu cuțitul în gât de 2-3 ori”
Societate
Criminalul elevei din Bihor a fost prins. Bóné Jozsef-Zsolt și-a recunoscut fapta odioasă. Cum a murit Alice: „I-am dat cu cuțitul în gât de 2-3 ori”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Vica Blochina, apariție incendiară! Cum arată în lenjerie intimă după ce a slăbit
Fanatik.ro
„Îmi plac fetițele”. Starul unei echipe de Champions League din Anglia, exclus din lot pentru mesaje deocheate date unei eleve de doar 15 ani!
Capital.ro
Despăgubire record în România pentru o asigurare de viață. Peste 1,3 milioane lei plătiți în caz de boală gravă
Playtech.ro
Ce reprezintă stelele unui hotel. Diferenţele clare între o cazare de trei şi patru stele
Adevarul
Cât de mare a riscul ca europenii să intre în război cu Iran: „Trebuie acoperire aeriană, portavioanele vor fi cele ale francezilor și britanicilor”
wowbiz.ro
Ultimele detalii despre starea de sănătate a lui Dan Petrescu! Va reveni sau nu antrenorul pe banca tehnică: „O perioadă foarte dificilă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
BREAKING NEWS A fost prins bărbatul suspectat că i-a luat viața fetei de 18 ani găsită pe un câmp din Bihor. Acesta se ascundea într-un lan de rapiță
iamsport.ro
Cristi Chivu, sfătuit să plece de la Inter Milano: ”Eu așa aș face!”. Ce echipă ar fi ideală pentru antrenorul român
MediaFlux
Răsturnare de situație la Kremlin! Vladimir Putin, dispus să negocieze cu UE. Care este condiția Rusiei
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi