Trucuri pentru a slabi fără efort în weekend. Află cum poţi scăpa de kilogramele în plus distrându-te

1. Consumă carbohidraţi dimineaţa

Nutriţioniştii susţin că este foarte important că, în cadrul unei diete, carbohidraţii să fie consumaţi dimineaţă, la micul dejun. Astfel, vei fi sigură că vei avea timp să arzi caloriile până a două zi.

2. Plănuieşte o ieşire la alergat

În loc să îţi inviţi prietena la cină în weekend, mai bine ai plănui să faceţi puţină mişcare în aer liber. În doi, exerciţiile vor fi mult mai plăcute, iar ziua va trece foarte uşor.

Alte articole

Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”

Care sunt carbohidrații care îți vor face organismul să funcționeze ca un ceas elvețian! Medicii au dezvăluit ce ar trebui să includă meniul tău

Citeşte şi Descoperă cum poţi slăbi cu ajutorul unor aplicaţii gratuite pentru smartphone-ul tău

3. Verifică meniul restaurantelor

Înainte de a ieşi cu prietenii la un restaurant nou verifică meniul acestuia, pentru a fi sigură că poţi găsi mâncăruri care să se preteze nevoilor tale.

4. Bea mai multă apă

Mulţi oameni confundă foamea şi setea, aşa că ţine o sticlă de apă la îndemână în orice moment. Această te va ajută să îţi menţii dietă, fără exagerări.

Citeşte continuarea pe Ele.ro