Alimentaţie sănătoasă în sarcină. Surse de carbohidraţi

Aproximativ jumatate din necesarul tau zilnic de calorii trebuie sa provina din surse sanatoase de carbohidrati, cei care furnizeaza energie.

Alimentaţia în sarcină. Gustări hrănitoare pentru viitoarele mămici

EVITA: orezul alb, painea alba, pastele, cerealele rafinate, prajiturile etc, deoarece cresc prea mult nivelul glucozei din sange.

OPTEAZA pentru painea integrala sau de graham, cartofi (fierti sau copti), fasole sau linte, orez brun sau salbatic.

Alte articole

Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”

Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”

SIMPTOME din prima lună de sarcină

Combina cerealele integrale cu portii de legume si fructe.

Citeste mai multe despre alimentatia sanatoasa in sarcina pe mami.ro.