Cum mănânci cu 500 de calorii mai puţin

Renunta la nuci

Chiar daca sunt foarte sanatoase, nucile au multe calorii. Daca vrei sa slabesti, nu manca nuci si nici alune. O mana de nuci, in jur de 30 g, are aproape 200 kcal. 100 g de nuci au intre 600 si 700 de kcal. Daca nu rezisti si vrei sa rontai ceva la gustare, mananca o mana de fistic, cu mai putine calorii.

Nu manca in fata televizorului

Daca mananci in fata televizorului vei consuma, in medie, cu 290 de calorii mai mult decat daca mananci la bucatarie. Asa ca, ramai la masa cand mananci si in loc sa te uiti la televizor o ora, fa o plimbare. In loc sa aduni calorii, vei consuma, in medie, cu 500 mai putine.

Alte articole

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

CITEŞTE ŞI: Dieta cu lămâi, regimul preferat al vedetelor. Obţine o siluetă de vis şi un chip mereu tânăr. Află meniul

Nu asezona prea mult salatele

O salata pare a fi sanatoasa si dietetica. Asta pana incepi sa ii adaugi nuci, cascaval, crutoane, bacon, avocado, fructe uscate sau sosuri pline de calorii. Daca vrei sa slabesti, fa o vinegreta cu foarte putin ulei si otet sau zeama de lamaie. In loc de nuci sau avocado pune in salata ceapa fripta, ardei sau ciuperci.

Mananca in farfurii mici

Schimba farfuriile mari cu farfurii mici, de aperitiv. Vei manca cu 20-25% mai putin.

Citeste mai mult pe curademiere.ro