Ştiai asta? Ce se întâmplă cu organismul tău dacă mănânci ouă

Ouale sunt benefice pentru muschi
Ouale sunt una dintre cele mai bune surse de proteine din alimente si sunt scazute de calorii. Prin urmare, este o parte cheie din meniul din care multi doresc sa obtina rapid masa musculara. Motivul pentru aceasta, in afara de proteine, este si o cantitate mare de vitamina B12 continuta in fiecare ou.

CITESTE SI: Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic

Ouale au beneficii pentru sanatate
Galbenusul de ou contine un nivel ridicat de substanta colina. Aceasta protejeaza femeile de cancer de san. Studii din SUA si Canada, arata ca femeile care consuma regulat oua sunt cu 24% mai putin probabil de a dezvolta aceasta boala comparativ cu cei care nu au fost luat alimente bogate in colina.

Ouale aduc fericire
Ouale imbunatatesc starea de spirit literalmente la cateva minute dupa ce le-ati mancat. Fiecare ou contine un cocktail de substante nutritive – acizi grasi omega-3, vitamina B si zinc.

Alte articole

Ingredientul care se pune în apă, pentru ca ouăle să nu mai crape. Trucul a fost dezvăluit de gospodinele experimentate

Câte ouă poți să mănânci pe zi fără să ai probleme de sănătate. Evită să faci excese ca să nu ai probleme cu ficatul

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro