De ce este important să te odihneşti şi să nu treci peste orele de somn

Oamenii cauta modalitati prin care sa-si transforme vietile, insa uneori uita ca in afara exercitiilor fizice exista inca o solutie miraculoasa care ii poate ajuta: somnul.
Romania TV
02 ian. 2015, 19:55
De ce este important să te odihneşti şi să nu treci peste orele de somn

Daca ai cateva zile libere, una dintre cele mai bune modalitati de petrecere a timpului este sa iti formezi obiceiurile de somn. Acest lucru este extrem de important asa ca trebuie tratat cu atentie. Mai multe studii au aratat ca doar un mic procent din populatia lumii nu are probleme cu somnul. Aproape jumatate din oamenii de pe aceasta planeta nu dorm suficient: 40% din populatie doarme mai putin decat este recomandat, adica 7-9 ore pe noapte pentru adulti (copiii si adolescentii ar trebui sa petreaca si mai mult timp in pat).

Insa nici prea mult somn nu este recomandat intrucat este insotit de anumire probleme de sanatate, insa doar 5% dintre oameni dorm mai mult de 9 ore pe noapte. Iata insa de ce este important sa te odihnesti.

Vei mai mai fericit
Daca nu te odihnesti noaptea, ziua iti va fi data peste cap. O noapte de nesomn influenteaza negativ fericirea la fel de mult precum un dead-line scurt si are un efect mai mare asupra starii de spirit chiar si decat diferentele de venituri.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

Citeste și...
Mirabela Grădinaru, gafă la un eveniment important! Greşeala de neiertat făcută de partenera lui Nicuşor Dan
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cum îi scapă Gigi Becali pe rivalii de la CFR Cluj de problemele financiare! Înțelegerea făcută cu Neluțu Varga
Ultimele Stiri
Un adolescent de 16 ani din Harghita a murit după ce s-a răsturnat cu ATV-ul. Alte cinci persoane au ajuns la spital
Societate
Un adolescent de 16 ani din Harghita a murit după ce s-a răsturnat cu ATV-ul. Alte cinci persoane au ajuns la spital
Cerere în căsătorie pe treptele Catedralei Naționale. Primul cuplu care și-a jurat iubire veșnică în mărețul lăcaș de cult. David este polițist, iar Măriuca, studentă la Drept
Societate
Cerere în căsătorie pe treptele Catedralei Naționale. Primul cuplu care și-a jurat iubire veșnică în mărețul lăcaș de cult. David este polițist, iar Măriuca, studentă la Drept
Metrorex trebuie să plătească despăgubiri în valoare de peste 23.000 de euro, după ce o tânără s-a împiedicat de o plăcuță metalică în stația Universitate
Societate
Metrorex trebuie să plătească despăgubiri în valoare de peste 23.000 de euro, după ce o tânără s-a împiedicat de o plăcuță metalică în stația Universitate
EXCLUSIV Directoarea de la Spitalul Județean Buzău, găsită băută și drogată la volan. Detalii uluitoare ies la iveală despre Ștefania Szabo
Societate
EXCLUSIV Directoarea de la Spitalul Județean Buzău, găsită băută și drogată la volan. Detalii uluitoare ies la iveală despre Ștefania Szabo
Tudorel Toader afirmă că reforma pensiilor poate trece de CCR: „Curtea Constituțională nu s-a pronunțat pe fond, ca să putem ști dacă a avut în vedere sau nu probleme de neconstituționale”
Politica
Tudorel Toader afirmă că reforma pensiilor poate trece de CCR: „Curtea Constituțională nu s-a pronunțat pe fond, ca să putem ști dacă a avut în vedere sau nu probleme de neconstituționale”
DailyBusiness
O nouă victorie a PSD în fața lui Bolojan. Guvernul a aprobat modificările la OUG care i-a revoltat pe primari
Spynews
Gina Chirilă, adevărul dureros despre divorțul de Bogdan Vlădău! Prin ce durere a trecut: "Spartă în bucăți..."
Fanatik.ro
Marius Șumudică, ieșire nervoasă în direct! Ce le-a transmis oamenilor care îl compară cu Gâlcă: „Până acum m-am abținut”
Capital.ro
Adevărul despre apariția lui Călin Georgescu. Traian Băsescu l-a „citit” instant: Încerca de atunci să-și facă loc
Playtech.ro
De ce condensează geamurile termopan? Explicaţia specialiştilor
Adevarul
Apariție misterioasă la Cernobîl: câini cu blană albastră rătăcesc prin zona de excludere
wowbiz.ro
Acestea sunt ULTIMELE imagini cu Ștefania Szabo în viața! Doctorița a murit în spital, la câteva ORE după un scandal uriaș
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
FOTO. Ioana Țiriac, în bikini, i-a pus pe jar pe arabi!
kanald.ro
Un cunoscut TikToker a murit la doar 25 de ani! Iubita sa i-a adus un omagiu sfâșietor: „Mă simt atât de norocoasă că am fost iubită de el”
Cancan.ro
Ce a făcut mulțimea când Principesa Margareta și Principele Radu au ajuns la sfințirea Catedralei Mântuirii Neamului
iamsport.ro
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
MediaFlux
Ucraina extinde aria geografică a atacurilor cu rază lungă de acțiune asupra Rusiei! Ședință a Statului Major organizată de Zelenski
stirilekanald.ro
„A scos electrocauterul din pacient și m-a lovit” Ștefania Szabo, Directoarea Spitalului Judeţean de Urgenţă Buzău găsită moartă, implicată într-un incident șocant în sala de operație
substantial.ro
Confidențialitate și profesionalism în activitatea unui detectiv Timișoara