DIETA SFÂNTĂ, făcătoare de MINUNI. Care este secretul CĂLUGĂRILOR de la muntele Athos

În medie, călugării de la Muntele Athos trăiesc cu 10 ani mai mult decât ceilalți greci și nu suferă de cancer, boli cardiovasculare, Alzheimer ori diabet. La baza acestui fapt s-ar părea că stă dieta lor specială, derivată din cea mediteraneană, potrivit ziaruldecluj.ro

Formula 3, 3, 1

Programul alimentar este alcătuit din trei modele uşor de urmărit pe durata unei săptămâni. Astfel, sunt trei zile de post, în care se mănâncă din belşug fructe şi legume, urmate de alte trei zile de moderație, în care se poate savura alimente din alimentaţia mediteraneeană, inclusiv ulei de măsline, peşte ori vin roşu, iar la final este o zi liberă, în care se pot consuma în voie orice alimente.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

TOP 15 al celor mai bune DIETE de SLĂBIT

Alte articole

Ce consumă Iana Novac pentru a scăpa de kilogramele în plus. Artista, într-o formă de invidiat la 42 de ani

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Sănătate trupească și sufletească

Exerciţiile fizice, meditaţia şi starea de bine împreună cu dieta de la muntele Athos îți transformă corpul şi mintea ajutându-te să slăbeşti și să ai o formă fizică bună.

Meniu pentru o zi:

Mic dejun: piersici coapte la grătar cu iaurt grecesc

Prânz: supă de morcovi și coriandru

Cină: salată de pui cu dressing de iaurt grecesc și un pahar de vin roșu

Gustări: un pătrat de ciocolată neagră, fructe și stick-uri de legume

În zilele de post nu se pot consuma produse lactate, pește, carne, alcool, ouă sau ulei. Sunt permise doar porțiile mici de fructe, legume, fructe oleaginoase (nuci, fistic, alune, caju, migdale, nuci pecan), semințe și leguminoase (linte, fasole, năut, mazăre).

numai 4 calorii, dintre care 0,2 g de proteine si 0,5 g glucoza.

Citeşte şi APA ALCALINĂ: Cum să-ţi păstrezi corpul sănătos