Alimentaţie sănătoasă: Regulile de bază pe care toţi nutriţioniştii le acceptă

Ţi-am pregătit o serie de reguli în ceea ce priveşte alimentaţia sănătoasă, reguli cu care aproape toţi nutriţioniştii sunt de acord.
Romania TV
27 ian. 2015, 12:53
Alimentaţie sănătoasă: Regulile de bază pe care toţi nutriţioniştii le acceptă

Daca vrei sa mananci sanatos, ca la carte, respectand toate regulile, acesta este cel mai indicat „ghid” pe care il vei gasi, deoarece aproape toti nutritionistii sunt de acord cu el.

Uneori, o alimentatie sanatoasa poate fi ceva confuz. Grasimea este nociva – de fapt, nu, este benefica. Gustarile ar trebui evitate – dar ar trebui sa mananci cateva mini-mese in fiecare zi.

Citeşte şi  Dietă: Cele mai bune ore la care să mănânci ca să slăbeşti

Dupa cum vezi, exista multe informatii care intra in conflict unele cu altele. Dar exista si cateva reguli general valabile, pe care specialistii in nutritie le recunosc si le recomanda:
Alte articole
Patroana unei florării din Alba, revoltată după ce a plătit 6mc factura la apă, deși a consumat unul singur: „Udăm florile, nu spălăm clienții!”
Patroana unei florării din Alba, revoltată după ce a plătit 6mc factura la apă, deși a consumat unul singur: „Udăm florile, nu spălăm clienții!”
Băutura care te ajută să îți menții concentrarea ore în șir. Este sănătoasă și are proprietăți incredibile
Băutura care te ajută să îți menții concentrarea ore în șir. Este sănătoasă și are proprietăți incredibile

1. INCEPE-TI ZIUA CU MICUL DEJUN.

2. LIMITEAZA CONSUMUL DE FAST-FOOD.

3. MANANCA ALIMENTE REALE, UITA-TE PE LISTA INGREDIENTELOR CU ATENTIE.

4. ASCULTA-TI ORGANISMUL ATUNCI CAND TI-E FOAME.

Citeşte şi  Cum te ajuta apa sa slabesti. Meniul complet pentru 7 zile!

5. MANANCA MAI MULTE LEGUME.

6. HIDRATEAZA-TE CU APA.

7. NU SARI PESTE MESELE PRINCIPALE.

8. IA GUSTARI ATUNCI CAND ESTE NECESAR – ACESTA NU ESTE NEAPARAT UN LUCRU NOCIV.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

Citeste și...
Două lanțuri mari de fast-food intră în România în 2026: orașele unde își deschid primele restaurante
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Invitată de FRF să cânte imnul României, celebra solistă a dezvăluit comportamentul șocant: „M-au înjurat de m-au nenorocit!”
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Traian Băsescu, anunț cu impact major pentru români: „Eu vreau să le spun că nu suntem în deplină siguranță și că oricând lucrurile pot evolua rău”
Societate
EXCLUSIV Traian Băsescu, anunț cu impact major pentru români: „Eu vreau să le spun că nu suntem în deplină siguranță și că oricând lucrurile pot evolua rău”
EXCLUSIV Traian Băsescu avertizează că România poate fi vizată de atacuri iraniene: „Putem fi în vizorul Iranului, dar este risc controlabil la stadiul acesta”
Politica
EXCLUSIV Traian Băsescu avertizează că România poate fi vizată de atacuri iraniene: „Putem fi în vizorul Iranului, dar este risc controlabil la stadiul acesta”
EXCLUSIV Florin Manole îi avertizează pe pensionari: ajutorul de Paște ar putea fi acordat abia după Paște. Cu cât ar urma să crească pensiile de la 1 ianuarie 2027: „Vom încerca să avem un procent mai crescut al indexării”
Societate
EXCLUSIV Florin Manole îi avertizează pe pensionari: ajutorul de Paște ar putea fi acordat abia după Paște. Cu cât ar urma să crească pensiile de la 1 ianuarie 2027: „Vom încerca să avem un procent mai crescut al indexării”
Mirabela Grădinaru, față în față cu Melania Trump! Prima Doamnă a României merge în SUA pentru a participa la inițiativa „Pregătind viitorul împreună”, la invitația soției lui Donald Trump
Politica
Mirabela Grădinaru, față în față cu Melania Trump! Prima Doamnă a României merge în SUA pentru a participa la inițiativa „Pregătind viitorul împreună”, la invitația soției lui Donald Trump
EXCLUSIV Călin Popescu Tăriceanu, scenariu sumbru din cauza crizei din Orient: „E posibil să ne trezim cu restricții de circulație pentru mașini, pentru avioane, pentru navele comerciale
Economie
EXCLUSIV Călin Popescu Tăriceanu, scenariu sumbru din cauza crizei din Orient: „E posibil să ne trezim cu restricții de circulație pentru mașini, pentru avioane, pentru navele comerciale
DailyBusiness
Cluj: Aproximativ 1.700 de posturi ar putea fi reduse în administrațiile locale
Spynews
Oana Ciocan nu-l mai vrea pe Jador în viața ei? Mesaj cu subînțeles: „Am renunțat...”
Fanatik.ro
Diana Şucu nu a ştiut când soţul ei a intrat în fotbal: “A venit să îmi spună că va lua acţiuni la Rapid! Când am auzit de Genoa, îmi spuneam că nu e adevărat”
Capital.ro
Profeția lui Călin Georgescu a devenit realitate? Dan Andronic spulberă speranțele românilor naivi: Și-a amintit ce au spus alții
Playtech.ro
Când se plantează, de fapt, roșiile. Greșeala pe care mulți o fac primăvara
Adevarul
Electrocutați și forțați să lupte între ei până la moarte. Noi dovezi arată cum comandanții lui Putin își torturează propriii soldați
wowbiz.ro
Elena Gheorghe a anunțat despărțirea în lacrimi! Artista trece prin momente dificile: „Astăzi ne luăm rămas-bun”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
ULTIMĂ ORĂ! Toate zborurile au fost ANULATE până la Paște... Vezi mai mult
iamsport.ro
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
MediaFlux
La ce alimente a renunțat Andreea Esca pentru a se menține în formă. Prezentatoarea Știrilor PRO TV dezvăluie secretul siluetei sale
stirilekanald.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj