Sfaturile despre poziţia corporală corectă încât să nu te îmbolnăveşti

Să stai ore în șir în fața calculatorului nu este bine pentru sănătatea corpului tău. Această poziție corporală prejudiciază coloana vertebrală și întreg spatele. Corectarea poziției corporale și micile pauze de la statul la calculator te vor ajuta să eviți durerea spatelui, a capului dar și pe cea cervicală.
Romania TV
26 feb. 2015, 12:41
Sfaturile despre poziţia corporală corectă încât să nu te îmbolnăveşti

Înainte de a învăța care este poziția corectă a corpului, trebuie să știi că există o poziție corectă chiar și când stai în fața calculatorului. Așa cum recomandă antrenorul spaniol Juan Ruiz Lopez, pune cele două palme sub fund, și așează-te așa peste ele.

Citeşte şi De ce se umflă picioarele

Vârfurile degetelor celor două palme trebuie să se întâlnească sub șezut la mijloc. Stai în acest timp cu spatele drept și ia-ți apoi mâinile de sub fund încercând să păstrezi poziția corporală inițială. Acesta este doar un mic truc pentru a-ți corecta din când în când poziția în fața calculatorului.

Iată 10 sfaturi ca să ai o poziție corporală corectă să nu te îmbolnăvești:

1. Recunoaște problema. Trebuie să recunoști că ai probleme cu spatele, iar aceste probleme sunt cauzate de statul la calculator.

2. Slăbește. Orice kilogram în plus peste media ta îți va modifica poziția corporală și va apăsa mai mult pe spatele tău.

3. Ridică-te la fiecare 30 de minute. Nu sta mai mult de o oră în fața calculatorului fără să îți miști corpul.

Citeste mai mult in RevistaTeo.

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Regele Charles, dezvăluire şoc la banchetul cu Macron! Vedeta serii, una neaşteptată la Castelul Windsor
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Rețeta verii: vinete fragede cu sos miso – gata în 30 de minute
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă