Sfaturile despre poziţia corporală corectă încât să nu te îmbolnăveşti

Să stai ore în șir în fața calculatorului nu este bine pentru sănătatea corpului tău. Această poziție corporală prejudiciază coloana vertebrală și întreg spatele. Corectarea poziției corporale și micile pauze de la statul la calculator te vor ajuta să eviți durerea spatelui, a capului dar și pe cea cervicală.
Romania TV
26 feb. 2015, 12:41
Sfaturile despre poziţia corporală corectă încât să nu te îmbolnăveşti

Înainte de a învăța care este poziția corectă a corpului, trebuie să știi că există o poziție corectă chiar și când stai în fața calculatorului. Așa cum recomandă antrenorul spaniol Juan Ruiz Lopez, pune cele două palme sub fund, și așează-te așa peste ele.

Citeşte şi De ce se umflă picioarele

Vârfurile degetelor celor două palme trebuie să se întâlnească sub șezut la mijloc. Stai în acest timp cu spatele drept și ia-ți apoi mâinile de sub fund încercând să păstrezi poziția corporală inițială. Acesta este doar un mic truc pentru a-ți corecta din când în când poziția în fața calculatorului.

Iată 10 sfaturi ca să ai o poziție corporală corectă să nu te îmbolnăvești:

1. Recunoaște problema. Trebuie să recunoști că ai probleme cu spatele, iar aceste probleme sunt cauzate de statul la calculator.

2. Slăbește. Orice kilogram în plus peste media ta îți va modifica poziția corporală și va apăsa mai mult pe spatele tău.

3. Ridică-te la fiecare 30 de minute. Nu sta mai mult de o oră în fața calculatorului fără să îți miști corpul.

Citeste mai mult in RevistaTeo.

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Scrisoarea unei viitoare mămici pentru Ilie Bolojan: „Am avut 3 joburi să ajung la cuantumul maxim al indemnizației” Răspunsul premierului
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Filmul îngrozitor al morţii Andei, tânăra care avea ordin de protecţie! Unde se ascundea de frica fostului iubit, a scos-o cu forţa
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cazul Caracal revine în atenție. Ultimul dosar deschis pe numele lui Dincă ridică noi semne de întrebare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ionuț este fotbalistul de 30 de ani care a murit în accidentul de pe Centura Bucureștiului
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Se taie 10% de la pensionari, de la 1 august. Mamele, cei în concediu medical și cu ajutor social, șomerii plătesc această taxă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă