Cat trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru o sănătate de fier

«Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate», a spus Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al National Sleep Foundation.

Asadar, iata cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier

De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sanatate de fier

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific