Cum să adormi într-un MINUT: Trucul pe care trebuie să îl ştie toată lumea

Dacă nu reușești să adormi, respiră pe nas pentru patru secunde, ține-ți respirația pentru șapte secunde, apoi expiră pe gură timp de opt secunde. Potrivit cercetătorilor, acest exercițiu are un efect asemănător substanțelor chimice asupra creierului, încetinind bătăile inimii și ajutându-te să adormi.

Citeşte şi Lucruri ciudate pe care trebuie să le ştii despre somn

Este indicat, de asemenea, să ai telefonul și alte dispozitive electronice cât mai departe de tine, pentru a nu-ți distrage atenția.
 
Află cum funcționează acest truc pe Unica.ro.

Alte articole

Un pescar s-a chinuit 35 de ani, dar a capturat cel mai mare somn din Cehia, de 2,72m lungime și 130 de kilograme: „Nu mi-aș fi putut imagina”

Cheia unui stil de viață sănătos! Motivele pentru care ar trebui să dormi de la ora 21:00. Explicațiile oferite de specialiști