Cea mai simplă dietă: Regimul celor trei „nu”

O portie normala de 200 g de paste, de exemplu, reprezinta o incarcatura glicemica de aproximativ 23, o valoare ridicata, scrie bzi.ro. Un regim cu o asemenea incarcatura glicemica ridicata poate sa duca la ingrasare sau poate sa va impiedice sa slabiti.

Citeşte şi Secretele dietei de detoxifiere

In cazul in care cantitatea de zahar ingerata este mai mare decat cea de care ai nevoie, este stocat sub forma de glicogen, in ficat si muschi. Din cauza ca spatiul de stocare este limitat, aceasta substanta ajunge sa se transforme, in cele din urma, in grasime.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi Pentru primăvară, dieta cu roşii. Slăbeşti 3 kilograme în 5 zile

Asadar, timp de doua saptamani (ideal ar fi pentru totdea­una), renuntati total la zahar si la orice preparate care il contin, la paine si la oricare alte pro­duse fainoase (covrigi, praji­turi, cozo­naci, paste etc.), pre­cum si la grasimi adaugate la sa­late si mancaruri (ulei, unt, mar­ga­rina, untura). Puteti apela cu incredere la orice fel de bran­ze­turi slabe, carne de pui, peste, oua, fructe si legume, in portii medii, iar ca bauturi, aveti voie ceai, cafea (neindul­cite), si cat mai multa apa plata.