Diete sănătoase: Dieta „3 ore”

Sfatulparintilor.ro vă propune o nouă dietă sănătoasă: dieta „3 ore”. Se cheamă aşa pentru că acest regim face parte din categoria dietelor sănătoase în care se recomandă mesele mici şi dese, mai exact la fiecare 3 ore.

Originea dietei „3 ore”

Acest regim alimentar a fost creat de Jorge Cruise la mijlocul anilor 2000. Cruise a fost un adolescent supraponderal care trebuia să slăbească urgent. După ce tatăl său a fost diagnosticat cu cancer la prostată, Cruise şi-a dat seama că trebuie să aibă grijă de sănătatea lui. S-a ambiţionat şi a reuşit: a dat jos aproximativ 20 de kilograme.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Fără a avea vreo pregătire nutriţională, el şi-a dat seama că pentru a slăbi, metabolismul trebuie să fie tot timpul crescut, iar pentru asta trebuie să mănânci puţin şi des.

Alte articole

Dieta de vară recomandată de Elisabeta Lipă: „Pentru buna funcționare a organismului, hidratarea e vitală”

Cum a reușit Andreea Marin să slăbească 21 de kilograme: „Făcând lucrul ăsta, corpul meu s-a schimbat”. Ce face pentru a se menține

Principiile dietei „3 ore„

Potrivit lui Cruise, rata metabolismului poate fi crescută dacă mănânci la fiecare 3 ore. Menţinând această rată cât mai sus, organismul arde mai multe calorii. Dieta „3 ore” are trei mari reguli:

– mănâncă micul dejun cel târziu la o oră după ce te-ai trezit.

– mănâncă apoi la fiecare trei ore

– nu mai consuma nimic cu 3 ore înainte de a merge la culcare.

Citeşte articolul întreg AICI