Obiceiul care te îngraşă fără să îţi dai seama

Dacă avem telefonul lângă noi şi dăm mesaje, stăm pe Facebook sau ne uităm la televizor, această distragere ne face să mâncăm mai mult şi să exagerăm cu gustările mai târziu. Acest tip de distragere ne afectează creierul care nu mai percepe momentul când mâncăm şi astfel nu ne simţim sătui. De aceea, suntem mai predispuşi să mâncăm mai mult dacă suntem distraşi, scrie doctorulzilei.ro.

Cercetătorii au descoperit cu ajutorul unui studiu publicat în revista Apettite că oamenii care mânâncă în faţa televizorului sau în faţa calculatorului o să mânânce mai mult mai târziu.

Citeşte şi Dr. Oz: 5 motive surprinzătoare care te împiedică să slăbeşti

Pentru studiu au participat 39 de oameni, împărţiţi în 3 grupe, în funcţie de nivelul de distragere (mare, mediu şi fără niciun fel de distragere). Cercetătorii le-au dat un prânz de 400 de calorii. Primului grup i-a fost cerut să joace un joc în timp ce mânca şi dacă câştigau li se dădea o sumă de bani, grupului al doilea li s-a cerut acelaşi lucru, iar grupului al treilea care nu avea niciun fel de distragere li s-a cerut doar să mănânce.

Alte articole

Obiceiul zilnic ce te poate proteja de cancer. Puțină lume îi știe efectele uimitoare

Ce obicei are Cristina Bâtlan în fiecare dimineață, înainte de micul dejun: „Mi-e rușine de mine”

Cei care erau foarte distraşi au mâncat cu 69% mai mulţi biscuiţi, iar cei care erau mai puţini distraşi au mâncat cu 28% mai puţin faţă de grupul de control (cei care doar au mâncat fără niciun fel de distragere)

„Concluziile studiului au arătat că se poate vorbi despre un plan de terapie pentru oamenii cu tulburări de alimentaţie” spun cercetătorii.

Sfatul medicilor este ca telefoanele şi dispozitivele să dispară de la masă şi să savurăm fiecare aliment împreună cu familia.

Citeşte şi Motivele îngrăşării şi sfaturi pentru menţinerea greutăţii când te laşi de fumat