Metoda sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul. Aşa poţi să adormi în 60 de secunde

Metoda este cunoscuta sub denumirea de „4-7-8″ si se pare ca functioneaza chiar daca esti cat se poate de anxios sau stresat.

Metoda prin care poti adormi in 60 de secunde se bazeaza se pare pe un truc de respiratie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar si pe insomniaci.

PASII CARE TREBUIE URMATI PENTRU A ADORMI IN 60 DE SECUNDE SUNT EXPLICATI CAT SE POATE DE CLAR, DUPA CUM URMEAZA:

Expira tot aerul din plamani, pe gura.
Inspira pe nas, in timp ce numeri pana la 4.
Tine-ti respiratia in timp ce numeri pana la 7.
La final, repeta pasul de mai sus numarand pana la opt.

Alte articole

Cheia unui stil de viață sănătos! Motivele pentru care ar trebui să dormi de la ora 21:00. Explicațiile oferite de specialiști

Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori

ontinuarea pe Lyla.ro.