Cele mai PERICULOASE obiceiuri alimentare ale românilor. Şi tu poţi face greşeli care TE ÎMBOLNĂVESC

Există câteva obiceiuri alimentare care par inofensive, dar sunt calea sigură spre îngrăşare.

În primul rând, românii sunt obişnuiţi să mănânce pâine la fiecare masă şi consumă chiar de patru ori mai mult. Total greşit! Pâinea are puţine vitamine şi minerale, e bogată în grăsimi şi îngreunează digestia.

Şi gustările de la automate sunt de evitat. Sunt bogate în coloranţi, conservanţi şi zahăr, adică ce e mai periculos. De cele mai multe ori nu sunt proaspete, aşa că pregătiţi-va de acasă câteva sandvişuri.

Ce să NU mănânci ca să eviţi balonarea

Chiar dacă nu aveţi timp să vă faceţi pachet când plecaţi de acasă, renunţaţi la covrigi! Arată delicios, dar sunt bombe pentru sănătate. Un covrig are aceleaşi calorii cât o ciocolată întreagă, niciun nutrient şi conţine carbohidraţi care pot duce la constipaţie sau boli cardiace.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Fructul care conține un număr ridicat de proteine. Este extrem de gustos și poate fi găsit în majoritatea supermarketurilor din România

Nutriţioniştii ne avertizează să nu consumăm nimic în exces, mai ales bere şi cafea, să luăm micul dejun în fiecare dimineaţă şi să evităm mesele la orele târzii. Altfel, creşte riscul de diabet, suferinţe articulare, cancer şi… obezitate.

În schimb, ei ne recomandă să consumăm cât mai multe fructe, legume şi să ne hidratăm corect.

Secretele nutriţionistilor pe care trebuie să le afli şi tu